신장기능이 좋지 않을때 나타나는 증상

[광안대교]

#건강정보
신장기능이 좋지 않을때 나타나는 증상들은 여러 가지가있습니다. 여러 가지 증상중 쉽게 알 수 있는 자가진단법과 그에 알맞는 신장에 자극을 줄수있는 간단한 동작 을알려드리겠습니다.

신장이 안좋으면?
○ 소변에 거품이 많이 섞여 나온다.
○ 식욕 감퇴와 함께 빈혈, 소화불량, 구토와 같은 위장관계 이상이 복합적으로 나타난다.
○ 얼굴과 눈 주변, 다리가 잘 붓는다.
○ 몸이 가렵고 피부가 건조해진다.
○ 출혈이 생기면 지혈 이 잘 되지 않는다.
○ 만성피로, 무기력증, 수면장애, 정서불안, 두통, 기억력 저하와 같은 신경계 증상이 나타난다.
○ 근육 쇠약과 관절 이상이 발생한다.
○ 야간에소변을 보러가는 횟수가 다소많은편이다.
○ 하루소변량이 0.5L 미만으로 매우 적다.
○ 급격한 체중 증가 및 감소 등의 증상이 있다.
○ 소변의 색이 탁하고 냄새가 심하게 난다.
○ 소변에 피가 섞여 나오는 혈뇨증상이 있다

# 신장 기능에 도움이 되는 방법은?

1. 발목 돌리기
○ 한쪽 다리를 구부려 반대쪽 무릎 위에 올리고 구부린반대쪽 손으로 발가락 사이 사이에 손가락을끼운다.
구부린 다리쪽 손은 발목을 잡고 안쪽, 바깥쪽으로 천천히 20~30번 발목을 돌린다. 차츰 회수를 늘려가며 허리와 가슴을 펴서한다.

2. 귀 맛사지
○ 손바닥을 귀에 갖다 대고 손바닥 전체로 귀를 쓸어올렸다 내렸다를 여러번 한다.
손가락으로 귀를 아래 위와 옆으로 잡아 당기 면서 늘려주며 귀를 펴주듯이 한다.

3. 허리관절 풀기
○ 두 발을 11자로 나란하게 하여 어깨너비로 벌려서 두 손을 허리 양 옆에 댄다.
○ 천천히 고르게 숨쉬며 허리를 왼쪽과 오른쪽으로 천천히 10~30번씩 돌린다.
○ 전체 과정을 몆 번 되풀이 하고 점점 횟수 를 늘린다. 허리와 무릎 을 펴고 한다.

4. 골반 펴기 자세
○ 발바닥을 마주 붙여서 앉는다. 두 손으로 발 끝을 잡아 깍지하고 무릎에 반동을 주듯이 올렸다 내렸다 한다. 1~3분 정도 하며 허리와 가슴을 펴서한다

5. 골반 펴기 자세에서 등뒤 깍지해서 내려가기
위의 골반 펴기 자세 에서 두 손을 등 뒤에서 깍지 한다. 숨을내쉬 면서 천천히 상체를 앞으로 숙인채로 10~ 30초 정도 머문다.
힘들면 두 손으로 발을 잡고 한다

[그리움(총무)]

오장육부 튼튼
해야
장수 할수 있습니다--♡♡

[창원코스모스]

좋은정보 감사합니다

[청거북이(대전)]

수욜부터 체력이 최악이였는데 올 뜸뜨는 한의원 다녀오곤 많이 좋아졌어요!신기하게~~~
꾸준히 몇번 가야겠어요
정보 숙지 잘하고 갑니다

[귀여운여인]

에공 청거북이님
늘좋은정보주신
아프지마세요
건강하셔야우리에게좋은정보맑은마음 으로하시죠 ㅎㅎ 힘내세요