첫댓글 ㅎ 건강하게 사시네요.. 그냥 튀겨 드세요~ ㅎ 빵가루 무쳐서~ ㅎ
이긍...당연히 날거를 갈아서드시니 맛이없죠..아님튀긴거..갈아드셔서그런가?저럼진짜맛없습니다..운동하시는분이신가부네염.....닭가슴살드시고.사과랑 요구르트 갈은거 따로따로드세염..닭가슴살은 갑빠만드는데좋긴합니다.닭가슴살은 왜 닭갈비처럼..처럼드시구 갈은거 마시구...그럼 괜찮은데..동치미궁물에다..아~먹구시포.
저두 한참운동할때 닭갈비 맨날먹으러갓는데....그리고 우유랑,,,갑빠 장난아니게나옵니다..근데 매일 꾸준히 먹어야합니다..돈도ㅜ 장난아니게든다는거....근데한참지나니...회사가 일을 빡시게하니..살이 장난아니게빠지더라구여.
닭가슴살은 믹서기에 요구르트랑 갈아서 먹는게 제일맛있습니다...다른건 넣지말구요 ㅎㅎ 또한,데드리프트는 등운동입니다...배근력관 별로 상관이 없는거 같은데요~^^
허리는 숙였다가 다시 세우는걸로 아는데요.. 전 도움이 된다고 생각하는데......?요
오늘은 그냥 올리브유에 데쳐서 먹었씁니다^^.. 취업도 중요하지만 건강도 챙겨주세요 ㅋ^^..
ㄷㅔ드리프트는 등이랑 엉덩이 허벅지 뒷쪽운동인데;
닭 가슴살 있잖아요??? 그 사이사이에 마늘을 잘라서 넣어 후라이팬에 구워 드세요~ 그냥..기름 두르지말구~ 아니면 올리브 오일 살짝 넣어 먹구.. 브로콜리 , 우유. 달걀 흰자. 보충제(알약.분가루) 적절히 드시고 꾸준히 하면 거의 3개월에 틀이 잡히고 6개월 되면 보기좋게 나옵니다...^^ 하지만...돈도 많이 든다는거~ㅎㅎ
오늘은 마늘은 시도해바야 겠습니다 ㅋ.. 먹은지 2틀짼데 ㅡㅡ;; 톨할꺼 같애용.ㅋ.. 그리고 데드리프트는 몸힘.. 키우는데 도움된다네요.. 아직 0.1톤이 넘 무겁네요 ㅋ. 체중 71입니다 ..
첫댓글 ㅎ 건강하게 사시네요.. 그냥 튀겨 드세요~ ㅎ 빵가루 무쳐서~ ㅎ
이긍...당연히 날거를 갈아서드시니 맛이없죠..아님튀긴거..갈아드셔서그런가?저럼진짜맛없습니다..운동하시는분이신가부네염.....닭가슴살드시고.사과랑 요구르트 갈은거 따로따로드세염..닭가슴살은 갑빠만드는데좋긴합니다.닭가슴살은 왜 닭갈비처럼..처럼드시구 갈은거 마시구...그럼 괜찮은데..동치미궁물에다..아~먹구시포.
저두 한참운동할때 닭갈비 맨날먹으러갓는데....그리고 우유랑,,,갑빠 장난아니게나옵니다..근데 매일 꾸준히 먹어야합니다..돈도ㅜ 장난아니게든다는거....근데한참지나니...회사가 일을 빡시게하니..살이 장난아니게빠지더라구여.
닭가슴살은 믹서기에 요구르트랑 갈아서 먹는게 제일맛있습니다...다른건 넣지말구요 ㅎㅎ 또한,데드리프트는 등운동입니다...배근력관 별로 상관이 없는거 같은데요~^^
허리는 숙였다가 다시 세우는걸로 아는데요.. 전 도움이 된다고 생각하는데......?요
오늘은 그냥 올리브유에 데쳐서 먹었씁니다^^.. 취업도 중요하지만 건강도 챙겨주세요 ㅋ^^..
ㄷㅔ드리프트는 등이랑 엉덩이 허벅지 뒷쪽운동인데;
닭 가슴살 있잖아요??? 그 사이사이에 마늘을 잘라서 넣어 후라이팬에 구워 드세요~ 그냥..기름 두르지말구~ 아니면 올리브 오일 살짝 넣어 먹구.. 브로콜리 , 우유. 달걀 흰자. 보충제(알약.분가루) 적절히 드시고 꾸준히 하면 거의 3개월에 틀이 잡히고 6개월 되면 보기좋게 나옵니다...^^ 하지만...돈도 많이 든다는거~ㅎㅎ
오늘은 마늘은 시도해바야 겠습니다 ㅋ.. 먹은지 2틀짼데 ㅡㅡ;; 톨할꺼 같애용.ㅋ.. 그리고 데드리프트는 몸힘.. 키우는데 도움된다네요.. 아직 0.1톤이 넘 무겁네요 ㅋ. 체중 71입니다 ..