인바디변화(7개월간의 노력)

[푸딩과 블랙커피]

아무 생각없이 헬스를 끊고
기구사용법이라도 알아야지 싶어
pt시작!!10회로 시작~
30회로 늘리는 와중 이제 8회만 남긴 요즘은
프리웨이트를 하는데
저질체력에 힘이 부족함을 절감합니다.
무게가 실리는 순간!!
여기 어디~ 나는 누구~
지금 뭐하는 짓이야!!!!
속으로 욕하며~~겨우 겨우 ㅠㅜ
운동하고나믄 정신이 혼미할정도네요.ㅎㅎ
특히 자세가 자신이 없어 괜히 젊은이들사이에서 눈치보이공 ㅋㅋ
믿을건 인바디뿐!!!!
나의 땀 눈물을 너는 기록하고 있겠지?

인바디점수 80점이 최종목표에요.^^

[비리디안]

👍

[익명익명7]

상당히 많이 좋아지셨네요~~ 응원합니다!

[푸딩과 블랙커피]

감사해요. 어제보다 조금씩 나아지길 바랍니다♧♧

[애프터]

식단도 하셨나요? 살이 상당히 마니 빠지셨네요
전 피티 20회차인데..식단 조절 전혀 없이 2키로 감량이요
밥맛 좋아서 더 챙겨먹고 있네요 ㅋㅋ

[푸딩과 블랙커피]

안좋은 식습관을 고쳤어요. 그러니 4키로는 자연스레 빠졌고
그 뒤로는 더디 빠집니다^^;;

[10년30억]

저도 요즘 다이어트 중입니다ㅎㅎ 식단조절로 일단 3주에 2kg 감량!! 근데 웨이트도 해야할 것같아요~^^ 근육도 같이 빠지는듯해서요~

[푸딩과 블랙커피]

운동필수요~몸무게보다 체지방감소가 중요하고 그보다 근육량증가가 힘든듯요!!

[움직이는시간]

쉽지 않는데 열심히 하시네요
저도 시작하고 싶은데 쉽지 않아요

[우영e]

👍

[오드리리55]

꾸준히 하기 힘든데ㅠ
응원합니다~~

[무한도전자]

[55세은퇴]

PT 끊으신 거는 진짜 잘 하셨네요 그냥 유산소만 하면 피부가 처진다고 하더라구요
근육이 단단하게 잡아주는 거라고 하던데 잘하시네요

저도 PT하는데 근육이 안 빠졌다고 칭찬 받고 있어요
저도 더 열심히 해야 겠네요