어설픈 도전에서 좌절

[이강희(두꺼비)]

풀코스완주확율 30%에서 51%로 높이기위해 훈련시작.
아무래도 현재상태로서는 풀완주는 불가능이지만
완주확율을 높이기 위한 훈련을 시작한다.
여기에 기록을 남겨서 나와 약속을 꼭 지켜보련다
사업은 노가다이고 체력이다는 신념하에..
정규훈련내용 (10월30일까지)
1) 매일 출근걷기1.5 걷기는 달리기와 다른듯 갑볍게뛰기퇴근 3.5킬로
2)수달 10킬로 이상
3)일요일새벽 개인 LSD 20킬로 이상
4) 번게훈련
7월4) 아침1.5킬로걷기 오후 약속으로 서면까지 걸어갈려다 시간이 넘걸려서 지하철. 풀출정주로 고주망태됨
5일)아침1.5킬로출근 퇴근부산대장전역동래역동래문화원집.1시간20분걸음. 5-6킬로쯤될듯
6일)수달 아침1.5걷기 저녁10킬로 힘들어..
7일)아침1.5. 화난 근육달래기 퇴근걷기3킬로
8일)종합검진받음. 풀도전 앞두고 좋은 기회 양주과음
9일)하루죙일 잠. 휴식
10일)밤3시에 잠께서 갈까말까 2시간고민하다 나섬 집.명륜역.구서역.온천천끝.구서역.명륜역.동래읍성.집. 2시간띄고1시간쯤 걷기. 사람이 할짓이 아닌 듯
11.12일)비옴/휴식
13일)수달 온천천 끝에서 끝까지 2시간20분띔. 뛰고 기진맥진 쬐금 메스꺼움이 있어서 아무것도 못 먹음. 풀신청후회되지만 환갑선물로 완주선물 나에게 스스로 주고싶다. 더 열심히
14)5킬로 출퇴근
15.16일)천안 골프대회 친구랑. 풀신청이전약속이라서
18.19일)각각 출퇴근걷기5킬로씩.피로회복이 점점 늦어지네.. 최소한 이틀은 쉬야 힘이 생기네
20일)수달 온천천 2시간주. 회사에서 5시40분부터 work out해서 7시40분까지. 점점 달리기가 편해지는 듯
21.22일)정규걷기
23일)집에서 법기수원지까지 첫로드레이스12시40분출발해서 SK하우스거쳐 금체로해서 4시40분에도착

다음주말엔 송정까지 2차
29일)세상에 별일이 다 생기네..
직원이 이상하다해서 나도 해보니그시기가 와서 격리중. 미미한증상에 갇혀있으니 답답
당분간 훈련중단
완주 해보려했으나 몸에 이상증상이 나타나 코로나가 종식되고 다시 도전검토
관심에 감사드립니다

[박순혜]

이강희 힘!!!

[freeman김상근]

굿,

무거운 발걸음으로 행동을 위하여...

나도 동행!

[이상완]

조카님!
내가 지난 번에 강조한 호흡법을 잘 훈련하고 꾸준히 연습하세요.
후반부에서 확실히 효과가 있을거고 무난하게 완주할 수 있을테니까~~

나도 수도권 대회 관심을 가지고 보고 있는 중임 ㅎ

[이강희(두꺼비)]

네. 그리하고 있습니다. 칙칙폭폭으로

[김일79]

여명약수터에서 윤산정산까지400미터
훈련코스로 좋다.

토달을 주 연습코스로 하면 좋을 듯..

[이강희(두꺼비)]

알겠습니다. 토요일은 집안일좀 해야해서 청소. 마트. 물주기. 사무실정리 설거지등등 예전엔 일요일이 휴식인데 이제는 힘들어 토요일 일요일 다 쉬야..

[김호진]

올가을에 좋은결과 있길 바랍니다. 힘!

[강용철]

수고가 많습니다ㅎㅎ