우리가족 면역력 “러브핸즈” 로 up

[혀니]

우리가족 면역력 “러브핸즈” 로 up

사랑스러운 아이가 아플 땐 정말 가슴이 아프죠?

그래서 오늘은 환절기 아이 건강에 도움이 되는 아이 면역력 up 시키는 방법을 알려드릴까 해요.

아이들은 성인보다는 면역력이 약한 편인데요.

면역력이 특히 약한 아이들은 감기에 자주 걸리고 걸렸을 때 잘 낫지 않는다고 해요.

잦은 병치레로 성장에도 영향을 미치기도 하구요.

이처럼 면역력에 대한 중요성은 익히 알지만

어떻게 해야 면역력을 기를 수 있는지 잘 모르는 것이 사실이에요.

그렇다면 면역력을 기르기 위해서 어떻게 해야할까요?

가족간의 따듯한 스킨쉽 만으로도 면역력 강화에 도움이 되는법 알려드릴게요.

하나, 아이의 경우! 면역력이 약하다면 따뜻한 엄마의 손길이 있습니다~

건강을 더하는 마법의 손길 ‘러브핸즈’

 

엄마의 따뜻한 스킨십은 아이의 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있다고 하는데요.

따뜻한 스킨십은 아이를 편안하게 안정시켜 스트레스 호르몬 분비를 줄여주기 때문에

면역력이 약한 아이 때문에 걱정인 부모라면 매일 밤 꼼꼼히 챙겨 활용해보는 것도 좋다고 합니다~

약손 만들기

우리의 조상님들은 엄마 손의 신비한 힘을 일찍이 알고 계셨던 것 같습니다

바로 아이들이 늦은 밤 보채며 배가 아프다고 할 때

우리 어머니들은 “엄마 손은 약손”이라고 읊조리며 아이의 몸을 만지고 쓸어주곤 하셨는데요~

그러면 신기하게도 아이는 울음을 멈추고 새근새근 잠이 들었었죠~

이처럼 약손이라는 것은 어머니가 아이의 몸을 쓸어 주듯 사랑의 에너지를 손으로 전하는 것입니다

상대를 사랑하는 마음과 함께 약손 만드는 손 운동

“가볍게 손털기, 손뼉치기, 손 비벼주기”를 하면 해 주는 사람의 손도 따뜻해지고 마음이 편안해 지겠죠

둘 어깨에 쌓인 스트레스 풀어주기로 면역력 up

오십견은 이제 옛 말. 어린 자녀들도 어깨 통증을 호소하는 경우가 많습니다.

스트레스가 쌓이지 않는다면 가장 좋겠지만, 경쟁이 치열한 현대인에게 스트레스는 뗄레야 뗄 수 없는 것인데요!!

긴장되기 쉬운 어깨를 풀어주며 마음의 긴장도 함께 풀어주면 더욱 효과적입니다.

손을 뜨겁게 비벼서 어깨와 어깻죽지를 꽉 쥐어 눌렀다가 풀어주기를 반복하시구요~

어느 정도 어깨의 긴장이 풀렸으면 양 쪽 엄지손가락으로 어깨 안쪽에서부터 바깥쪽으로 꾹꾹 눌러 줍니다.

이 동작을 통해 면역력의 적 ‘스트레스’는 날리고 행복은 채워보세요~^^

셋, 배를 쓸어주면 면역력의 키 림프액의 순환을 도울수 있어요.

따뜻한 손을 가만히 얹고 있는 것만으로도 아이가 트름을 하거나 장이 풀리며 배에서 꼬르륵 소리가 나기도 하는데요!

아이 옆에 앉아 배에 손을 얹고 잠시 호흡을 고른 다음 아이가 숨을 내쉴 때 함께 내쉬고 숨을 들이마실 때 함께 들이 마십니다.

그 다음 천천히 시계방향으로 원을 그리며 배를 쓸어 줍니다.

두 손으로 해도 좋고 한 손으로 해도 좋구요~

명치에서 아랫배까지 지그시 눌러 주면서 쓸어줍니다.

다시 배를 시계방향으로 쓸어주고 마칩니다.

차~암 쉽죠잉~러브핸즈로 우리가족 건강 챙기세요!!

[크리스탈]

사랑하는 가족들에게 러브핸즈 알려줘서 같이 해야 겠어요~^^

[건강지킴이]

와~ 가족과 친구들에게 모두모두 알려줘야겠어요.