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<P>지난주는 우중에 신나게 달렸읍니다.느림보는 날씨와 관계 없이 달린다는 것을 아셨으리라 생각됩니다.</P>
<P>금주도 청남대에서 다가오는 청원생명쌀마라톤대회와 가을의 전설 춘천마라톤을 위해 즐겁게 달려 봅시다. </P>
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<P><FONT color=#013add><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">1.일 시 </SPAN>: <FONT color=#f40707><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> 9</SPAN></FONT><FONT color=#e31600><FONT size=+0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">월 18일</SPAN></FONT></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN><FONT color=#e31600><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">(일) </SPAN></FONT><FONT color=#e31600><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">오전 5</SPAN><FONT color=#e31600><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">시 30분 </SPAN></FONT></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">출발</SPAN></FONT>(10분전에는 나오셔유)</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG> </STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG> 날씨에 무관하게 <FONT color=#e31600><FONT color=#000000>기냥 달립니다.</FONT></FONT></STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#013add><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">2.장 소</SPAN> : <FONT color=#000000>문의 호반주차장내 <FONT color=#e31600>소형차주차장</FONT></FONT></STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#013add><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">3.훈련내용</SPAN>: <FONT color=#000000> 청남대 갈때는 즐겁게 츤츤히 반환후는 각자의 대회주로 달려 봅니다.</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG><FONT color=#000000> </FONT></STRONG></FONT></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000> </FONT></STRONG><STRONG><FONT color=#000000> </FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">4.훈련코스</SPAN>: <FONT color=#000000>문의호반주차장-괴곡삼거리직진(5.1K)-제1철문(약7.7Km)-청남대수위실반환(11.5Km)</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#013add><STRONG> <FONT color=#000000>->문의 호반주차장으로(약23.0Km)</FONT></STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#013add><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">5.준 비 물</SPAN> : <FONT color=#e31600>물</FONT><FONT color=#000000><FONT color=#e31600>1.5L 반씩얼린물 한병</FONT>,<FONT color=#e31600>각자간식</FONT>,가벼운 운동복,모자,선블럭</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000> </FONT><FONT color=#013add><FONT color=#000000>여벌옷(갈아입을옷),수건</FONT></FONT></STRONG></P>
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<P><FONT color=#013add><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">6.자원봉사</SPAN>: <FONT color=#000000> 민복기 회원님께서 수고하시겠습니다.</FONT></STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#013add><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">7.급수위치</SPAN>: <FONT color=#000000>용굴고개 정상->청남대정문 반환점->용굴고개 정상 세곳입니다.</FONT></STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#000000>*훈련후 </FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>조식은 미다래식당(문의)</STRONG><FONT color=#000000><STRONG> </STRONG></FONT></SPAN><FONT color=#000000>에서 합니다(식비 준비하시고) .. 아시죠 시원한 한국인의 음료수?</FONT></P>
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<P><FONT color=#000000>일주일간 쌓인 스트레스 팍팍 날리시고 시원한 음료수 한대접 나누시기 바랍니다.</FONT></P>
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<P><FONT color=#000000>회원분이 아니시더라도 달리기에 관심이 있으신분은 주저마시고 나오셔서 저희들과 함께 뛰시면서</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>마라톤의 즐거움 함께 하셔도 됩니다.</FONT></P>
<P><FONT color=#000000><STRONG>미리 총무님(010-6221-4338)또는 훈련부(010-7442-3915)로 연락하시면 </STRONG><STRONG>친절히 안내해 드립니다</STRONG></FONT></P>
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<P>저희 모임은<FONT color=#e31600> </FONT></P>
<P><FONT color=#e31600><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>마라톤</STRONG></SPAN></FONT>을 가장 기본으로<STRONG><FONT color=#e31600><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">울트라마라톤,</SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#193da9><FONT color=#000000><FONT color=#e31600><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>철인3종,수영 등</STRONG></SPAN></FONT></FONT></FONT></P>
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<P><FONT color=#000000><FONT color=#0900ff size=+0><STRONG>다양한 경험을가진 회원들이 </STRONG></FONT>함께 활동하고 있습니다.</FONT></P>
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<P><FONT color=#000000>도전과 열정이 계신분은 함께 하셔서 꿈을 이루시기 바랍니다.</FONT></P>
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<P><STRONG><FONT color=#0900ff><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">" 실패한 사실이 부끄러운 것이 아니다. 도전하지 못한 비겁함은 더 큰 치욕이다. "</SPAN><BR></FONT> -<SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">로버트 H 슐러 -</SPAN></STRONG></P>
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<P><STRONG></STRONG> <STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#e31600>"기적은 단 한번의 훈련으로 일어나지 않는다.</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#e31600>수백 번 수천 번 반복하는 훈련은 물리적 변화 이상의 것을 가능하게 한다"</FONT></SPAN></STRONG></P>
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<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> - 에밀 자토벡 -</SPAN></STRONG></P>
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<P><FONT color=#000000>에밀 자토벡은 "폭주 기관차"로 불린 체코슬로바키아 사람으로 인터벌 트레이닝법을 시작</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>1952년 핀란드 헬싱키올림픽에서 5000m. 10000m. 마라톤에서 3개의 금메달을 획득 <BR></FONT></P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#e31600><STRONG>"함께 달리면 즐겁습니다.그리고 행복합니다.덤으로 건강도 드립니다</STRONG></FONT></SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">- 훈련부 -</SPAN></FONT></STRONG></SPAN></P><!-- --><!-- end clix_content --><!-- --><!-- end clix_content --><!-- --><!-- end clix_content --><!-- --><!-- end clix_content --><!-- --><!-- end clix_content --><!-- --><!-- end clix_content --><!-- --><!-- end clix_content -->
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카페 게시글
훈련공지사항
9월 18일 일요정기훈련(청남대)
게판시호
추천 0
조회 101
11.09.14 11:46
댓글 5
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첫댓글 30분 빨리 나와서 뛰실분 있나요
멍멍이가 무섭나요? 댓글이 없네요. 응원차 가봅니다.
춘마 도전하시는 분덜은 열심히 나와서 장거리 달려야 하는데,,
5시까지 나갈께요
나도 갈게요^^ 무리 아닌가 싶어요 ㅎ