애자씨가 요즘 다리가 부어 오늘 병원에 갔더니
신장이 나쁘답니다.
이미 기능을 많이 잃었다고 주의 하지 않으면 더 큰 일 생긴다는 말에 놀라
여기 저기서 주워담은 글입니다.
운동하기 싫어하고
음식 가리지 않고 잘 드시고
흡연에, 맵고 짠 얼큰한 음식 좋아하고
당뇨에 혈압까지 가지고 있으니 원.............
이제 이것을 복사 해서 붙여놓고
매일 주의를 주고 운동도 하고 음식도 가려 먹어야 할듯 싶습니다.
이 자료 가지고 내일 모두 앉혀놓고 브리핑 하기로 했는데.... ㅋㅋㅋ
우리 모두 콩팥 주의 합시다..... ^^
신장이란? (콩팥:우리 몸의 노폐물 걸름장치)
유산소 운동과 (걷기)특히 신장은 허리와 연관이 많이 되어있다.
그래서 허리운동을 자주해주면 좋다.
좋은 음식을 섭취해야 한다.
청국장, 식이섬유소가 많이 들어있는 식품중 주로 검은색인 "검은콩 참깨두유.발아현미.고칼슘우유.검은콩우유.검은콩두유.베지밀.야구르트
검정콩 삶은 물을 하루에 30g씩 마신다
녹황색 채소, 쇠간, 닭간등 간을 자주 먹는다. 연근을 끓여 꿀을 넣어 마신다.
중요한것은 기혈의 순환이다.
왜 기혈순환장애가 발생하는지 그 원인을 이해하고 기혈순환을 시켜준다면
혈액투석이나 신장이식을 하지 않아도 신장기능을 되돌릴수 있다.
피해야 할것과 나쁜 음식
-자극성 음식, 과음, 과식, 단백질을 과잉섭취 주의
-당뇨병 환자를 위한 식사요법의 원칙은 정해진 양을 골고루 규칙적으로 먹는 것이다.
무조건 적게 먹거나 당뇨에 좋은 것을 먹는 것이 아니라 혈당을 잘 조절하고
좋은 영양 상태를 유지하기 위해서 개개인의 필요한 열량범위 내에서 모든 영양소가 포함되도록 골고루
당뇨병, 고혈압, 신장등 주의해야 할 음식들
1. 신장(콩팥)에 크게 부담 주는 자극성 식품이나 짜게, 맵게, 고단백질 섭취를 피하라----
2. 콩팥이 부담되지 않게 음식을 순하게, 적게 먹어라.
3. 물을 한꺼번에 마시면 얼굴부터 붓는다. 조금씩 마시더라도 충분히 물을 마시라
4. 칼륨의 섭취를 줄여야 한다. 바나나, 귤은 배설능력이 떨어진 상태에서 과량 섭취하면
혈액내에 칼륨이 쌓여 근육마비와 부정맥, 심장마비 등 문제를 유발.
1) 설탕, 사탕, 쵸코렛, 젤리, 꿀, 잼 등과 같이 단것, 사이다 같은 청량음료, 빵, 과자, 케익
2) 술, 담배와 짠 음식, 매운것, 짠것, 기름진것, 온갖 인스턴트 식품,
3) 기름진 육류, 뱀장어, 햄, 소세지 등의 고지방 음식, 탕(보신탕 매운탕 곰탕 등등)
특별히 사골달인 것(칼슘이 많아 신장에서 걸르기가 힘들다.