만물상 스타강사_윤지유의 척추 균형테스트,명품 화장품을 1만 5천원에 만들기!!

[가나노인복지센터]

만물상 스타강사_윤지유의 척추 균형테스트,명품 화장품을 1만 5천원에 만들기!!

1. 발을 모으고 손등이 아래로 가도록 깍지를 낀다.

2. 주먹으로 손바닥을 눌러 버티는 힘을 확인한다.

3. 같은 자세에서 등 뒤로 깍지를 낀다.

4.같은 방법으로 주먹으로 손바닥을 눌러 버티는 힘을 확인한다.

10초 만에 척추 힘 기르기- 골반 뒤틀림, 척추 측만증 및 어깨통증에 효과적인 10초 척추운동

1. 발을 붙이고 서서 의자에 앉듯이 무릎을 굽힌다.

2. 상체를 뒤로 젖히며 허리곡선을 만든다.

3. 등 뒤고 손깍지를 끽 가위 모양을 한다.

4 발가락을 살짝 들어 체중을 뒤로 보낸다.

17kg 감량비법 척추 구르기

1. 다리를 펴고 앉아있는 자세에서 손을 바닥에 짚고 다리를 뒤고 넘겨준다.

2. 다시 일어나면서 상체를 완전히 숙여준다.

어깨통증 없애는 척추운동

1. 등에 쿠션을 놓은 상태에서 무릎을 꿇은 뒤 손을 짚고 뒤고 천천히 눕는다.

2. 손은 옆으로 편안히 두고 두 무릎은 바닥에서 뜨지 않도록 눌러준다.

3. 머리 위로 깍지를 끼고 깍지 낀 손은 정수리 뒤로 뻗는다.

안면마비 & 우울증을 없애는 전신척추운동법

1. 기구 위를 올라갔다 내려갔다 반복하며 기본 스텝을 해준다.

2. 팔은 앞이나 위로 쭉 뻗어 주며 팔뚝 살을 빼는 데도 도움이 된다.

3. 팔을 앞으로 뻗고 다리를 올려 복부를 수축시킨다.

4. 팔은 앞으로 다리도 앞으로 올려 팔꿈치와 무릎이 만나게 한다.

만물상 스타강사 전미정_17만 원대 명품 화장품을 1만 5천원에 만들기!!

갈락토미세스의 효과는 블랙 헤드 제거와 각질제거, 피지 분비 억제 그리고 피부 톤 개선에 효과적이며 그리고 재생효과 노화방지 까지 탁월.

로즈워터는- 피부 진정, 보습, 항염 작용, 100mL기준 = 3천원

갈락토미세스- 100mL기준 = 1만 2천원

<명품 에센스 만들기!!>

1. 갈락토미세스를 냄비에 가열해주세요.

가열하게 되면 저온 살균으로 보존력이 올라간다고 합니다.

2. 가열한 갈락토세스와 로즈워터를 8 : 2로 섞어주기!!

섞은 액체를 통에 담으면 됨.

3. 갈락토미세스&로즈워터 명품 에센스는 냉장보관!

만물상 스타강사 전미정_ 5천원 염색비법

1.밝은 5호와 어두운 7호를 섞어준다

- 새치를 가리고 싶으면 어두운색의 비율을 높인다

- 밝은색을 원하면 밝은색의 비율을 1.5배 많이 사용

- 염색약의 양은 절반 정도만 사용해도 충분!!

2. 염색약 동봉된 2제를 1:1로 섞어준다.

3. 염색약을 섞을 때는 한쪽 방향으로 저어 줘야 배합이 잘된다.

마지막으로 아무오일이나 1방울 추가

4. 헤어라인을 따라 바세린을 먼저 발라준다.

5. 염색약 바르는 순서

. 헤어라인->정수리->옆통수->뒤통수

천원두피 스케일링 비법

1. 레몬즙과 물을 1:1로 섞는다.

2. 나무젓가락에 화장솜을 돌돌 말아서 적셔준다.

3. 윗부분부터 접은 후 돌돌 밀어준다.

4. 머리카락을 0.5~1cm 간격으로 꼼꼼하게 닦아낸다.

<만물상 이상 뿌니가 올립니다.

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