아토피관리법 아토피피부 샤워후 보습이 매우 중요하다
피부는 늘 깨끗하고 촉촉하게 유지하도록 관리하여 주시기 바랍니다. 물은 너무 뜨겁지 않은 미지근한 정도로 하여 사용하는 것이 좋습니다.비누는 순한 유아용 보습 비누를 사용하세요 목욕 후 부드러운 수건으로 두드리듯이 물기를 닦아주세요목욕 후 3분 이내에 보습제를 발라 주세요적절한 온도와 습도를 유지하는 환경을 만들어 주시기 바랍니다. 실내기 너무 덥거나 건조하면 가려움증이 심해집니다
땀이 나면 피부에 자극을 주어 가려움증이 심해질 수 있습니다.면소재의 옷을 입히고 손톱은 짧게 깎아 주시기 바랍니다.
모직이나 합성 섬유로 만든 옷은 피하는 것이 좋습니다긁어서 생긴 상처는 가려움증을 더 악화시키는 원인이 될 수 있으므로 손톱은 항상 짧게 깎아주셔야 합니다. 정확한 진단을 통해 원인 물질을 찾아 피해주시기 바랍니다. 적절한 검사와 진찰을 통해 원인이나 악화 요인을 찾아야 합니다집먼지 진드기 등이 원인인 경우에는 청소나 침구 관리에 주의하여야 합니다정확한 진단없이 식품을 제한하는 것은 성장장애를 초래할 수 있습니다. 전문의와의 상담이 필요합니다
아토피는 피부가 건조해지고 마르기 때문에 보습을 해주는 것이 매우 중요하다.
샤워나 목욕 후에 보습제를 물기가 마르기전 3분 내에 발라 주는 것이 좋다. 그러나 너무 덕지덕지 발라서 피부호흡을 방해하면 안되겠다. 특정음식에 피부가 반응을 나타낸다면 그 음식은 피하는 게 좋다. 음식반응은 즉석에서 나타나기도 하고 72시간 내에 나타나기도 한다. 일반적으로 우유, 달걀, 유제품등이 대표적 알러지 식품이며 인스턴트 음식이나 인공첨가물이 든 음식들은 모두 좋지 않다. 흰 살 생선도 좋고 등 푸른 생선도 괜찮은 경우도 많다. 감자, 고구마, 김치, 해조류 및 우리나라의 토속적 음식들이 대체로 좋다
적당한 정도의 유산소 운동은 스트레스 해소
심한 운동은 오히려 열을 가중시켜서 가려움을 유발할 우려가 있다. 아이들의 경우는 날이 따뜻한 날 밖에서 뛰어놀게 하면 가려움도 노는 동안 잊을 수 있고 외부의 환경에 적응하는 능력도 길러줄 수 있다. 지나친 햇빛은 아토피에 좋지 않지만 적절하게 햇빛을 받는 일은 중요하다. 맑은 공기와 깨끗한 물은 말할 필요도 없다. 집안에서는 환기를 자주 하고 적절한 습도를 유지하는 것이 중요하다.