◐ 일기 9월7일[17번/9점] 우유만 먹으면 속이 더부룩해요...

[운동은매일우유]

날짜	9/7	내가 살빼는 이유		요요없이 건강하게
시작일	7/20	현재체중	56	이번달 목표	53	최종목표	47
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	시간	사과 반 쪽. 오트밀.		근력운동	데일리 순환 3
간식		요거트. 카푸치노.			푸쉬업 50
점심		크림 시금치 스파게티. 샐러드. 우유.			크런치 100
간식				유산소 운동	일렙티컬 40
저녁		군만두. 밥. 고추장찌개. 김치. 소고기와인볶음.			자전거 10
야식					뛰기 10
물				틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			3	평소에 유제품을 많이 조아라 해서 요거트 치즈 우유 정말 하루에 한 번 이상은 꼭 섭취하는데- 제가 우유를 잘 소화를 못 시키는 유당 불내증인 것 같아요. 한 번은 잘못 먹었다가 밤에 자기전에 너무 가스가 나와서 ... 고생했어요. 일주일에 한 번씩 가스가 심하게 차구 설사도 하구요 그래서 이제는 맛있지만 눈물을 머금고 락토 프리 우유로 한 번 먹어볼까 해요 ㅎㅎ
2)오늘의 식이 점수			1
3)오늘의 운동 점수			2
4)댓글3개달고힘불어주기			1	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			2	시험복ㅣ
오늘의 총 점수			9

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[168-48을 향해!]

저는 우유의 역습인가? 우유의 비밀을 알고나서는 우유를 잘 먹으려고 하지 않아요. 우유가 힘드시면 두유는 어떠세요?

[운동은매일우유]

우유의 비밀... 음~ 그래도 아직까지는 우유가 영양소가 많다는 연구가 더 많아서 저는 우유를 더 좋아해요. 두유는 맛에서 약간 합성 화학냄새가 나서 싫어해요ㅎㅎ

[날씬손]

저도 두유에 한표.^^

[want2Bskinny]

무지방우유 시도 해 보셨어요
첨에는 별맛 없는거 같은데 게운해요
습관되면 저지방도 좀 거북해요
두유 검정콩우유 당연 맛있졍~~!!
그래도 시어리얼이나 오트밀에는 무지방이 깔끔해요~~♬♬ ♪♥☆

[운동은매일우유]

저는 두유나 검정콩우유는 약간 콩비린내가 나서 ^^;; 저는 원래 1%나 2% 우유 먹었는데 이번에 한 번 락토 프리 우유에도 도전해 보려구요 ㅎ