천식에 좋은 음식 7가지 천식에 안좋은 음식

[박세연]

천식에 좋은 음식 7가지와 천식에 안 좋은 음식

천식에 좋은 음식

1. 과일과 채소: 비타민 C가 풍부한 과일(오렌지, 딸기, 키위 등)과 채소(브로콜리, 시금치, 케일 등)는 항산화 작용을 통해 폐 기능을 개선하고 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

   

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   딸기 (Strawberry)

2. 등푸른 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선(고등어, 참치, 연어 등)은 기관지 염증을 줄이고 천식 을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

   

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   고등어 (Mackerel)

3. 견과류: 마그네슘이 풍부한 견과류(아몬드, 호두, 땅콩 등)는 기관지 근육을 이완시켜 호흡을 편안하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

   

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   아몬드 (Almond)

4. 생강: 생강은 항염증 작용과 거담 작용을 통해 기침과 가래를 완화하고 천식 을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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   생강 (Ginger)

5. 강황: 강황의 주성분인 커큐민은 강력한 항산화 및 항염증 작용을 통해 천식 을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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   강황 (Turmeric)

6. 도라지: 도라지는 사포닌 성분이 풍부하여 기관지 점막을 보호하고 기침과 가래를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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   도라지 (Bellflower root)

7. 꿀: 꿀은 항균 작용과 항염증 작용을 통해 기침을 완화하고 천식 을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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   꿀 (Honey)

천식에 안 좋은 음식

1. 유제품: 우유, 치즈, 요구르트 등 유제품은 일부 천식 환자에게는 알레르기 반응을 유발하여 천식 을 악화시킬 수 있습니다.

2. 밀가루 음식: 빵, 과자, 면 등 밀가루 음식은 글루텐에 대한 알레르기 반응을 유발하여 천식 을 악화시킬 수 있습니다.

3. 콩류: 콩, 땅콩, 완두콩 등 콩류는 일부 천식 환자에게는 알레르기 반응을 유발하여 천식 을 악화시킬 수 있습니다.

4. 견과류: 일부 견과류(땅콩, 캐슈넛 등)는 알레르기 반응을 유발하여 천식 을 악화시킬 수 있습니다.

5. 매운 음식: 고추, 마늘, 생강 등 매운 음식은 기관지를 자극하여 천식 을 악화시킬 수 있습니다.

6. 차가운 음식: 아이스크림, 빙수 등 차가운 음식은 기관지를 수축시켜 천식 을 악화시킬 수 있습니다.

7. 술: 술은 기관지를 확장시켜 천식 을 악화시킬 수 있습니다.

주의 사항:

• 위에 제시된 음식들은 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태나 알레르기 유무에 따라 다르게 작용할 수 있습니다.
• 특정 음식에 대한 알레르기가 있다면 해당 음식을 피해야 합니다.
• 천식 이 심하거나 지속된다면 반드시 의사에게 진료를 받아야 합니다.