우리세대의 행복

[금송]

https://youtu.be/PHiY1p3TpAE?si=9uDtGLf0Zf7qYoUn

"시월의 어느 멋진날에"

조수미 & 김동규,


건강하다는 건 뭘까요?
100미터 달리기를 15초 안에
달리면 건강한가요?

턱걸이 100개를 하면 건강한가요?
아닙니다. 아프지 않으면 건강한 겁니다.

행복하다는 건 뭘까요?
돈이 100억 있으면 행복한가요?
권력이 있으면 행복한가요?

아닙니다.
괴롭지 않으면 행복한 겁니다.
슬프고 외롭고 밉고 원망스럽고
화나고 짜증 나는건.
다 행복하지 않은 상태입니다.

마음이 병들지 않고
아프지 않은 사람.
바로!
그 사람이
행복한 사람입니다.

노년에 가장 필요한 것은 허물없이 만날수 있는 보석같은 친구들과 건강이 최고의 재산입니다.

황혼의 멋진 삶은 건강입니다.
천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다.

노년의 운동중에 발 뒷꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다.

뒷종아리 근육을 키우는
"발 뒤꿈치 들기" 운동은
때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해
그 효과는 엄청납니다.

"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.

하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다.

(정선근 서울대 교수 - 서울대병원 강남센터)

돈 안드는 운동
하루100번이면 OK
제2의 심장=종아리
노년, 보약같은 운동입니다.

걷기운동과 병행 한다면 금상첨화 ,입니다
이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됬어요.

우리 모두의 건강을 위해
강력 추천합니다

[달님이랑]

좋은 글
감사합니다
종아리 운동
꼭~ 할게요^^

[금송]

달님이랑님
잘 지내시지요~ㅎ
우리가 살면서 운동은 밥먹듯이 해야되고 나자신과의 싸움입니다
싸워서 이기시고 건강하게살으시길~^^
진심으로 권합니다
고운댓글 고마워요

[금빛]

노후에는 돈도 명예도 권력도~
이세상을 다가져도 건강잃으면
말짱 도루묵 신세지요

건강 부자가 최고라는걸 일찌기 터득
숲세권으로 이사와서 걷고 헬스하고 운동 중독자 매니아 되어서 살고 있어요

발뒷굼치 들기도 매일 하구요
유익한 건강강좌 고맙습니다
건강 백세 가즈아

[금송]

금빛님
100% 옳은 댓글 쓰셨어요
우리가 운동하면서 사는건 기쁨입니다
오늘 KBS아침마당에 81살 할매가 파트너와 탱고를 추는데 놀라웠어요
근육운동을 끈기있게 했다는데 40대 갔았어요
나이 불문 꾸준히운동하는게 중요 하다는걸 실감 했답니다
자신과의 싸움 입니다~^^

[썬맨]

맞습니다.
비단 늙은이들 만의 얘기가 아닙니다.

젊은이들 또한 건강을 잃으면 경쟁에서 뒤떨어 지고 교우관계도 원만치 못하게 되지요.

그러나 건강을 지키려면 어느정도의 경제적 뒷받침이 따라줘야 합니다.

요즘 세상이 그런걸 어찌 합니까.
그러나~
붋변의 원칙은 돈. 명예. 다 갖췄다 한들 건강함이 우선이라는것.

우리 모두 적당한 운동.
무리하지 않도록..
그리고
무엇보다 자세를 바로하는 습관.
간단 한것 같지만.
쉽지 않지요..

눕거나 앉거나. 걷거나.
바른 자세..
쉽게 얘기 해서.
폼섕 폼사 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[금송]

썬맨 갑장님
진솔한 댓글에 감사 드립니다
살면서 운동은 젊을때 부터

꾸준히 해야만 습관도 되고 근육도 생겨서 건강해 보입니다
남녀 노소 운동은 필수라고 봅니다 의사들도 운동과 약을 병행해야 된다고 하지요

건강부자가 제일 부자라고 생각합니다
갑장친구님
편안한 저녁되세요

[망중한]

세상 것을 다 가저도
내몸 아프면 모두가 도루묵
일전에 다움에서보니
70대넘은 노년들의 걷기운동은
7000보 내외로 걷는게 좋다고 하더군요.

[금송]

망중한님 맞습니다. 내 몸 아프면 만사가 귀찮구요
하루에 7000 보를 걸으시면서 근력 운동을 반드시 하셔야 됩니다. 그래야 근육이 안 없어집니다.
밤이 깊었네요
고운 꿈 꾸세요

[리노정(인천 송도신도시)]

좋은 정보 감사합니다.
운동은 육체적으로나 정신적으로 건강을 유지하는데 결정적 역할을 하는것은 맞지만 일부 사람들이 생각하는 것처럼 운동을 마치 만병통치로 오인하고 있는것은 재고되어야 한다고 여겨집니다. 발병나지 않도록 건강을 100퍼센트 향상시키는 운동은 존재하지 않는다고 생각합니다. 건강을 유지하기 위해서는 자신의 신체조건에 맞는 운동을 선택하여 꾸준히 하는 것이 무엇보다 중요하다고 여겨집니다.

[금송]

리노정님
자기의 체력에 맞게 맞춤운동을 해야하는건 당연하고 말구요

약을 쓰되 운동이 뒷 받침을 해줘야 된다고 봅니다
절데로 운동이 전부는 아닙니다
운동은 끈기와 인내로 자신과의

싸움이라고 봅니다
운동이 어찌 만병통치가 될까요~?
특히 인내와 끈기로 운동을 생활화 해야 되겠습니다
진솔한 댓글 감사합니다

[하나미]

부지런히 걷기 하면서 즐거운 맘으로 살아야 겠어요
맘뿐 게으름 필때도 많지만 ㅎ
금송님
10월 입니다
맑고 높은 하늘 마냥 바라 봅니다

[금송]

하나미
친구님 반가워요
운동은 밥 먹듯이 해야 됩니다
10월의 첫날입니다
천사표 인간성 좋은 친구님..
건강 복 받으셔서 늘건강 하시길 진심으로 빌어요
사랑합니다 💜

[박희정]

좋은 글 좋은 마음입니다
늘 그런 마음으로 삶을 살아가시길 바랍니다
건강하시고 즐겁게~~

[금송]

박희정님
좋은댓글 고맙습니다. 마음을 편안히 가지시고
고운꿈 꾸세요

[고운길]

운동은 꾸준히 하는게 효과가 있으니
꾸준히 합시다요 ㅎ
저자신에게 하는말....ㅋ
좋은 정보 감사합니다

[금송]

고운길
후배님맞습니다
운동은 하고나면 성취감도, 자신감도, 생겨 삶에 큰행복을 준답니다
고운댓글고마워요

[연꽃의향기]

좋은 음악과
좋은운동 매일한답니다.
꾸준한 운동으로
건강하게 살아가요^^
감사합니다. !

[금송]

향기 후배님
본인에 맞는 운동을 매일 꾸준히 하고 계시다구요~?
굿~~!
칭찬 드립니다
행복하세요~~♡

[연꽃의향기]