11월 제철음식 알아보기!

[JHMC]

[ 11월 제철음식 알아보기! ]

환절기와 추운 날씨의 11월은 면역력이 쉽게

떨어질 수 있기 때문에 영양분이 풍부한 제철 음식을 섭취해

면역력을 향상시켜줘야 하는데요!

그렇다면 11월에는 어떠한 제철 음식들이 있는지

오늘 화인통증의학과와 함께 알아보는 시간을 가져보도록 합시다.

[ 밤 ]

밤은 미네랄, 비타민, 항산화 물질 등 여러 영양소가

함유되어 있으며 소화기 건강을 향상시키고 뼈 강화, 심장 건강 증진,

면역력 강화 등 다양한 도움을 줍니다.

[ 과메기 ]

과메기는 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부하여

혈중 콜레스테롤을 낮추고 고혈압과 심근경색, 동맥경화 등

질환 예방에 매우 도움을 줍니다.

[ 가리비 ]

가리비는 칼로리가 낮아 식단 조절에 도움이 되며

단백질화 미네랄이 풍부하고 리신이나 글루타민 등

필수 아미노산이 풍부해 어린이 성장 발달에도 도움을 줍니다.

[ 꼬막 ]

꼬막은 아미노산과 비타민이 풍부하여 어린이 성장발육과

피로회복에 좋으며 빈혈 개선에도 도움을 줍니다.