Self-Compassion 핵심 스킬을 모아 배우는, "나를 위한 자비 명상" 개강 (10월)

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wwre/bd863bfa97aede5613a175acc5a4addfa5b7cb18" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wwre/bd863bfa97aede5613a175acc5a4addfa5b7cb18" data-origin-width="889" data-origin-height="1184"></div> <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfxWEAjrC_Zu98ak_9Bi-WA7KxGI42iGeM_CA41k3qp0tODJA/viewform?usp=sf_link" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfxWEAjrC_Zu98ak_9Bi-WA7KxGI42iGeM_CA41k3qp0tODJA/viewform?usp=sf_link" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wwre/890120644a2b093604f8c8e2a4795a6e7c76a146" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wwre/890120644a2b093604f8c8e2a4795a6e7c76a146" data-origin-width="300" data-origin-height="80"></a></div>  삶이 힘겨울 때 나에게 다정한 친구 되기나를 위한 자비 명상, Self-Compassion 집중 워크숍 (6주) <ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li>삶이 힘겨울 때 나에게 다정한 친구가 되어준다는 것의 의미와 그 방법을 함께 탐색하는 나를 위한 자비 명상, Self-Compassion 집중 워크숍이 열립니다. 📣</li><li>나를 위한 자비는 다른 존재를 위한 더 큰 자비로 나아가는 중요한 토대로서 다양한 현대 서양 자비 명상 프로그램에서 보편적으로 다루어지고 있습니다. 🍃</li><li>이 워크숍은 자기 자비에 초점을 맞춘 MSC를 비롯, 스탠퍼드 대학교 자비 명상 CCT, 에모리 대학의 CBCT, 네덜란드의 MBCL 등 대표적인 자비 명상 프로그램에서 Self-Compassion을 일구는 핵심적인 스킬을 가려 뽑아 집중적으로 연마하는 것을 목적으로 합니다. 🌿</li><li>삶에서 자기 자비를 일구고 싶으신 분들, 전문적인 영역에서 자기 자비의 스킬을 적용하는 데 관심이 있으신 분들을  초대합니다. 🎉</li></ul> 워크숍 내용<ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li>자기 자비 바로 알기</li><li>증거에 기초한 자기 자비의 이로움 이해하기</li><li>일상의 삶에 자기 자비 적용하는 연습하기</li><li>격려와 친절로 변화의 동기 부여하기</li><li>힘든 감정을 받아들이고 담대하게 다루기</li><li>힘든 관계 잘 보살피기</li><li>돌봄 피로, 번아웃 지혜롭게 다루기</li><li>삶의 기쁨 음미하기</li><li>나에게 감사하기</li></ul> 권선아 (공감과자비연구소)<ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li>국제공인 CCT Certified Teacher</li><li>MSC(Mindful Self-Compassion), SCHC(Self-Compassion Training for Healthcare Communities) Certified Teacher</li><li>TSM(Trauma-Sensitive Mindfulness), MBCL(Mindfulness-Based Compassionate Living) 프로그램 이수</li><li>MBCL(Mindfulness-Based Compassionate Living) 프로그램 이수</li><li>동국대학교 불교학 박사, 박사 논문 ‘현대 서양의 자비 명상 연구’</li></ul> 신청안내<ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li>2022. 10. 15 - 11. 19 매주 토요일 오전 10시 - 12시 (6주)</li><li>Zoom (신청 완료 후 하루 전 이메일 개별 안내)</li><li>35만원(9.25까지 사전 등록 10% 할인)</li><li>국민은행 760-21-0380-880 (예금주: 권선아)</li></ul><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfxWEAjrC_Zu98ak_9Bi-WA7KxGI42iGeM_CA41k3qp0tODJA/viewform?usp=sf_link" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfxWEAjrC_Zu98ak_9Bi-WA7KxGI42iGeM_CA41k3qp0tODJA/viewform?usp=sf_link" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wwre/ef9d9ab28ae52b15ab8627a919837c4374688627" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wwre/ef9d9ab28ae52b15ab8627a919837c4374688627" data-origin-width="300" data-origin-height="80"></a></div><ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li>같이펀드: 이웃과 세상을 위해 낮은 곳에서 헌신하시는 분을 격려하고, 참여를 원하지만 이 코스의 문턱이 높아서 선뜻 마음을 내기가 어려우신 분들을 소중히 모시기 위해 참가비의 25%를 지원해 드리는 ‘같이펀드’를  나누고 있습니다. 같이펀드의 지원이 꼭 필요하신 분은 입금하실 때 성함 옆에 ‘같이’라고 표시해 주세요.  </li></ul> 환불규정<ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li>개강 7일 전까지: 수강료 100% 환불</li><li>개강 6일 전~1일 전까지: 수강료의 50% 환불</li><li>개강일 이후: 환불 0% 장소: Zoom (신청 완료 후 하루 전 이메일 개별 안내)</li></ul> 참고자료<ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li>『두려움 없는 마음』 <a href="http://aladin.kr/p/aMoUt" target="_blank" class="ke-link">aladin.kr/p/aMoUt</a></li><li><현대 서양의 자비 명상 연구> <a href="http://www.riss.kr/link?id=T14710820" target="_blank" class="ke-link">riss.kr/link?id=T14710820</a></li><li><툽텐 진파, 자비를 말하다> (자막을 켜면 한글 자막을 볼 수 있습니다) <a href="https://youtu.be/3PL2_PcGcPw" target="_blank" class="ke-link">youtu.be/3PL2_PcGcPw</a></li><li><기술이 이해와 연민을 높이다 - 페이스북의 사례> Wisdom 2.0 강연 <a href="https://youtu.be/5BRjsOOKPTA" target="_blank" class="ke-link">youtu.be/5BRjsOOKPTA</a></li></ul> 문의<ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li>문의 및 신청: cctocean@gmail.com</li><li>홈페이지: 공감과자비연구소 <a href="https://www.cctocean.com/" target="_blank" class="ke-link">cctocean.com</a></li></ul><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfxWEAjrC_Zu98ak_9Bi-WA7KxGI42iGeM_CA41k3qp0tODJA/viewform?usp=sf_link" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfxWEAjrC_Zu98ak_9Bi-WA7KxGI42iGeM_CA41k3qp0tODJA/viewform?usp=sf_link" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wwre/a182b58e833b371d3bac8a6fb2106e87549dc1d7" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Wwre/a182b58e833b371d3bac8a6fb2106e87549dc1d7" data-origin-width="300" data-origin-height="80"></a></div>