뇌기능 살리는 단월드 기체조

[어머나~]

늘 되풀이 되는 일이지만 몸, 마음, 두뇌 컨디션에 따라

집중력이나 효율성이 달라지기도 합니다.

머리가 멍하고 일이 잘 안풀리면

부정적인 감정도 슬슬 올라오며

쉽게 짜증이 나기도 하는데요.

이럴때는 기의 순환을 촉진시켜보세요.

일이 잘 풀리고 원하는 것을 이루려면

기운이 맑고 순환이 잘되며 장해져야 합니다.

신체 활동은 기운을 촉진시켜 마음을 살아나게 하고

스트레스와 불안감을 감소시키고

두뇌 기능을 활성화 시킵니다.

주요 억제작용을 하여 뇌와 중추신경계의 

활동을 진정시키고 이완시키며, 전반적인

뇌 건강과 뇌기능에 중요한 역할을 하는 

요소중 하나는 감마아미녹산입니다.

가바라도 불리는데요. 뇌에서 자연 생성되는

기본 아미노산입니다.

이 물질이 잘 분비되도록 하는 비밀은

꾸준한 운동에 있습니다.

머리부터 손끝 발끝까지 구석구석 자극하여 운동시켜주는

단월드 기체조를 꾸준히 행하여 보세요.

전신의 기운과 혈액을 촉진시켜 몸의 신진대사가 좋아지고

머리가 맑아지고 마음은 안정되며 몸에는 탄력과 힘이 생깁니다.

신체 운동과 함께 얼굴운동도 함께 해주는 것도 도움됩니다.

아, 에, 이, 오, 우부터 시작해서 얼굴근육을 좌우로도 움직여보고

얼굴근육을 움츠려 모았다가 펴주었다 해 봅니다.

혀도 이리 저리 자유롭게 움직여봅니다.

혀운동은 두뇌활동을 자극하고 인지기능을 향상시킵니다.

크게 웃는 것은 더욱 좋습니다.

웃음은 뇌의 혈액과 기의 순환을 돕고

엔돌핀 호르몬을  촉진하여 행복감을 올리며

스트레스 예방약이 되고질병의 예방약이 됩니다.






 

[크리스탈]

오늘 하루도 크게 웃어서 스트레스를 예방할래요*^^*

[미소지기]

크게 웃어보는 하루 되어볼께요

[공간]

오늘은 많이 웃어야 되겠어요~ 기체조와 함께