��아��이��브��완전배출��1️⃣

아이브 남편🚨뇌경색🚨 🫒동화주기🥕음식🫘섭취🍋8시까지🍅 🚽8시부터🪠4시까지🚽배출주기🚽 🪠🚽4시부터🪠🚽12시까지🪠🚽 혹시 9시에 먹어도 속은 편안한가요 원래 음식은 섭취주기 8시까지마감 하라고 하시니까요 동화주기 8시부터 4시까지 배출주기 4시부터 12시까지 잘 지키시는거죠 아니면 독소배출이 안된다고 하시니까요 🥣까주스나🥣까스무디도 아침에 한번 오후에 한번 드시고 나머지 시장할땐 생🥔고구마🌽등등으로 배고픔 견디라고 했는데🥣까스무디로 기본 섭취하고 나머지는🍎과일도 섭취하며 배고프지 않게 해야할 듯해요 🫘콩두유🫘 이름변경함 내아이디🥣건강전도님 참고바래요 🥗조승우 예방원🥗 ⏰️한련화⏰️300백일 오늘아침 몸무게 56.4키로 67.8키로에서 시작했고 지난 12월부터는 57키로에서 1키로 사이로 왔다갔다 하고있어요 300일 동안 가장 큰 변화는 1️⃣.아침에 5시면 일어나요 2️⃣.두통이 없어졌어요 3️⃣.허리통증이 없어졌어요 4️⃣.매사에 긍정적이되었어요 5️⃣.부지런해졌어요 자세한 이야기는 300일 밤에 올릴께요⏰️ 🚽아🚽이🚽브🚽완전배출🪠1️⃣ 🥗이번 챕터를 정리하며 얻은 교훈🥗2️⃣4️⃣번 내리고 날씨가 엄청 춥고 눈 내리는 겨울에 밖에서 들어오면 따뜻한 국물이 생각나고 과일채소가 먹고싶은 생각이 들지 않을 것이다. 그래서 7대3이라는 대안을 내어 놓은 것이다. 채소와 과일, 무 첨가주스를 7로하고 3은 마음껏 먹어도 좋으나 마음껏 먹는 음식에도 순서가 있다. 몸에 좋은 음식순서는 1) 산음식(채소, 과일, 무 첨가주스 등) 2) 익힌 통곡물(현미밥, 나물, 고구마, 감자 등) 3) 각종 육류(고기, 생선, 계란, 우유, 유제품 등) 4) 공장음식(빵, 과자, 케이크, 라면 등) 5) 가공육(소세지, 햄, 베이컨 등) 1번을 주식으로 2번을 마음껏 먹는 음식으로 정한다. 국물이 생각나면 멸치대신 표고버섯, 다시마, 양파로 육수를 내면 맛이 깔끔하다. 이 육수에 감자국(감자) 두부찌개(두부와 된장)에 현미밥이나 감자, 고구마를 먹는다. 7대3의 법칙 7을 채소과일 무 첨가주스로 섭취하고 나머지는 3을 마음껏 섭취한다. 마음껏 음식의 3을 2)번 각종 익힌 통곡물로 채운다면 100점 만점에 120점이된다. 이 섭취방법은 매일매일 몸 속 쓰레기가 1도 남지 않게 배출하는 식단이다. 이러한 식단으로 식사를 한다면 비만과 질병에 도저히 걸릴수 없다.