◐ 일기 9월 23일 [8번/13점] 맛있는 낫또 먹기^^

[날씬손]

날짜	9/23	내가 살빼는 이유		40키로대 원츄~
시작일	5/1	현재체중	55.4 (-2.6)	이번달 목표	54	최종목표	47
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	8시	올리브유, 홍삼엑기스, 사과1개		근력운동	레그레이즈 20회 3셋
간식	9시 반	두유 1팩			윗몸일으키기 10회 3셋
점심	12:30	삶은달걀1개, 찐고구마1개, 저지방우유, 영귤즙 1포			배근운동 10회 3셋, 하늘자전거 100회 3셋
간식	3:30	요거트, 배 1개, 무화과 2개, 큰토마토1개, 청국장환		유산소 운동
저녁	7:40	+ 깻잎, 다시마, 김치, 밥한숟갈, 식초콩, 저지방우유			등산 1시간
야식
물		2.5		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			3	아침부터 외부행사와 친정 볼일이 있었기에 등산을 평소보다 일찍 다녀왔답니다. 바쁘다보니 아침식사도 부실하고, 점심도 바쁘게 챙겨나가다보니 삶은달걀에 찐고구마만 겨우 챙겼네요. 그래도 저지방우유 1팩사서 마셨구요. 오후에 집으로 돌아와서 허기를 달랜다는게 간식이 좀 과했답니다.ㅋ 저녁식사 접시 한컷 담았습니다.  낫또 주문한게 와서 그거 한팩 먹었구요. 무지 좋아하는 낫또랍니다.^^
2)오늘의 식이 점수			3
3)오늘의 운동 점수			2
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			2	근력운동, 아이들과 놀아주기
오늘의 총 점수			13

[망고스틴57]

올리브유는 왜 드시는거예요? 낫또는 또 어떤 맛이예요? 왠지 청국장 맛 같을거 같기도 하고...^^.. 완벽에 가깝군요..목표달성이 코앞이네요 힘내서 화이팅~!

[날씬손]

올리브유는 좋은 지방이라서 먹는거에요.^^
따로 오메가3를 챙겨 먹고 있긴한데 견과류 챙겨 먹는걸 자꾸 잊어버려서
아침 공복에 홍삼엑기스랑 올리브유를 정해놓고 마셔요.^^
그리고 물 한두잔 마시고 좀 있다 사과 1/4쪽.
제일 중요한건 집에 선물 들어온 엑스트라버진급 올리브유가 몇병이 있어서
얼른 처치해야하거든요...^^;;

낫또는 청국장 맛이에요.
근데 냄새나는 그런 청국장 맛이라기보단
냄새 독특한 치즈라고나 할까..ㅋ

이건 입에 맞는 사람은 홍어 삭힌거 매니아들 있듯이
무지 좋아하는 맛이구요.
드시지 못하는 분들은 못 드시더라구요.

전 청국장이라면 낫또, 청국장 찌개, 청국장환... 다 좋아해서...^^
너무 맛있어요.^

[운동은매일우유]

낫또 맛있었겠어요 : ) 저랑 목표 몸무게랑 현재 몸무게가 같으세요ㅎㅎ 화이팅이요 !

[날씬손]

키도 비슷하군요.^^

9월도 5일 남았어요.
목표치까지 한번 달려보아요.^^

[168-48을 향해!]

정말 멋지신거같아요~ 식이도 너무너뭊 잘하시구. 전 57에서 꿈쩍안해요.ㅠ ㅋ