답변 Re: 복부 지방흡입 후 뭉침과 식이방법

[캔디]

복부 워터젯지흡후 20일째입니다.

저는 뭉침이 심해서여..

시간이 지나면 좋아진다고는하는데

뭉침에 좋은 운동이나 마사지 있을까여?

온찜질 좋나여?

글구 저 식이조절 따로 안하고 평소 먹던데로 먹거든여

그럼효과못보나여?

식이요법 궁금합니다
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꿈☆은 이루어진다님 ~ 안녕하세요 !

지방흡입 하신지 이제 20일째 되셨군요. 

복부는 다른 부위에 부분부분 뭉침이 오래 가는 편입니다.

남자분들이나, 흡입량이 많은 경우, 섬유화와 근육이 많은 경우가 더욱더 그렇구요.

최소 3개월 이상으로 뭉침이 부분부분 남아 있을꺼에요. 시간이 지나면서 풀어지는 부분이니 넘 걱정마세요 ^_^

시술하신 병원에서 관리해주는 사후관리를 받으시는 것도 뭉침 완화에 좋구요.

유산소 운동과 온찜질, 자가마사지도 도움이 된답니다.

식이조절을 해야 한다고 해서 ..  음식의 양을 무조건적으로 줄이는 것이 아니구요.

잘먹어야 한다는 의미 또한 음식의 양을 말하는 것이 아니라

꼭 필요한 영양소를 규칙적으로 나눠서 드시는 것이 매우 중요한데요.

달걀흰자, 닭가슴살, 야채, 토마토, 현미밥 등...

칼로리는 낮으면서 포만감을 주는 음식들을 하루 5차례에 걸쳐 조금씩 나눠 드시구요.

탄수화물 섭취를 많이 줄이고 생선이나 콩 같은 저칼로리 식품으로 단백질위주의 식단과 반찬은 모두 싱겁게 먹는 것이 좋고,

식사 전 샐러드를 한 컵 정도 먹어 포만감을 주면 식사량을 줄일수 있답니다.

저~아래있는 식이생활 정보방에 다이어트 식단에 관한 자료를 올려두었답니다.

읽어보시면 많은 도움이 되실것 같네요

관리하시면서 또 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 카페나 병원으로 문의주세요.

오늘부터라도, 건강하고 가볍지만 든든한 식단을 한번 만들어 보시길 바래요 !  ^_^