보충제 먹는방법 부탁합니다.

[베트남]

현재 시메를 두달가량 먹고 있는데요

단백질 보충제(근육강화제)가 공짜로 생겨서 같이 먹을려구 하는데,

누구는 섞어 먹어도 괜챦다

누구는 아니다 따로 먹어야 한다고 합니다.

저는 시메를 오후 3시 한번,  운동전 7시쯤에 한번,  자기전 밤 11쯤 한번,

이렇게 총 세번을 먹습니다.

어떻게 먹어야 좋을까요?

[지선냥]

섞어먹는다기 보다는 약간의 시간차를 두고 드시는게 좋죠. 두 보충제의 영양성분표를 파악해서 겹치는게 많으면 10~20분 정도 시간차를 드시도록하시구 문제없을 정도로 별개의 제품이면 섞는다기보단 먹고 바로 먹는 그런게 좋습니다. 보통 보충제는 기상, 운동후, 취침전에 먹구요 개인차에따라 운동 전에먹는 경우도 있습니다

[베트남]

고맙습니다. 웨이프로틴 아이 라고 되있네요 그리고, wpi제품이네요. 단백질 91.7%구요. 운동전이 제일 좋을까요?