아랫배가 튀어나왔다면? 한방 다이어트

[물망초]

▶ 한약만 먹어도 살이 쑥쑥? 한방 프로그램

본격적인 수업 시작 등으로 바빠지는 4월은 한방 다이어트가 유용. 기본적인 상담 후, 한약을 처방받아 먹으면 되기 때문. 다이어트 병원마다 가격부터 프로그램이 천차만별이니, 꼼꼼하게 체크해보자. *가격은 모두 한 달 기준이며, 한의원의 사정상 달라질 수 있습니다.









▶ 한방 비만 연구소 프로그램

< 기린한방병원 > 한방 비만연구소가 있어 상태별로 세분화된 다이어트 케어를 받을 수 있다. 40만원부터 1백90만원까지, 프로그램별로 가격대가 다양한 편.

- 기본적인 상담과 한약 처방의 경우 40만~95만원대.

- 상담과 식이요법 관리, 주 2회 이침 등의 소식 유도 프로그램, 한약 처방의 경우 73만원대.

- 상담부터 식이요법 관리,지방분해침을 비롯한 다이어트 보조 프로그램을 병행할 경우 1백90만원대. 문의 515-7300


▶ 20대 걸들을 위한 패키지

< 자생한방병원 > 침을 싫어하는 사람을 위한 저자극 기계 프로그램, 휴대가 간편한 알약 타입 한약 등 20대 걸들을 위한 다이어트 패키지가 특징.

- 기본적인 상담과 한약 처방의 경우 50~1백만원대.

- 기본적인 검사에 전기분해침과 부항, 한약, 아쿠아 치료 등의 이코노미 패키지는 50만원대. 침이 싫은 경우,‘미체’라는 기계 프로그램을 이용해도 가격은 동일. 프리미엄 풀코스는 100만원부터. 문의 3218-2000


▶ 한방과 셰이핑 프로그램의 조화
< 김소형 아미케어 한의원 > 몸 상태에 따라 노폐물과 독소를 제거해 건강한 몸을 만들어주는 데톡스 다이어트가 특징. 여기에 래핑 요법등의 보디 프로그램도 갖춰져 있어 몸매를 전문적으로 관리받을 수 있다.

- 기본적인 상담과 한약 처방의 경우 40만~60만원대.

- 검진, 식이요법 체크, 지방분해침과 장 세척, 한약, 생식 등의 데톡스 프로그램은 50만~60만원대, 여기에 래핑 요법 등의 보디 프로그램을 추가하면 1백만원대. 문의 546-0779



▶ 아랫배가 나오는 이유

* 변비가 심하다

장에 숙변이 쌓여 있으면 아무리 살이 빠져도 아랫배가 나올 수밖에 없다. 무엇보다 이 숙변은 독소를 배출해 신체 밸런스를 깨뜨리고 건강도 위협하므로 반드시 제거해야 함을 명심!

point_장 세척이나 주말 단식으로 숙변을 제거하고 원활한 장 활동을 돕는다.

* 운동 부족이다

아랫배는 뼈나 근육이 없어 피하지방층이 발달하기 쉬운 부위. 따라서 적절한 자극을 주지 않으면 셀룰라이트가 차곡차곡 쌓이게 되는 것. 유산소 운동과 배 근육을 직접 자극시키는 윗몸일으키기, 훌라후프 등을 병행해 근육을 만들어줄 것. 배에 탄력이 생기면서 기초대사량도 높아져 살이 잘 붙지 않는 체질로 바뀐다.

point_유산소 운동 후 반드시 탄력을 주는 배 근육 운동을 병행한다.


* 하체가 냉하다

조금만 과식해도 아랫배가 잘 나오는 사람은 상체에 비해 하체나 손발 등이 냉한 경우가 많다. 혈액순환과 신진대사가 원활하지 않아 배 부분의 지방 분해 역시 활발하지 못한 것. 따라서 찬 음식을 피하고 배를 따뜻하게 해주어야 한다.

point_찹쌀, 감자, 마늘 등 몸을 따뜻하게 하는 음식 섭취. 맥주 등 찬 음료, 냉면 등 몸을 냉하게 하는 음식은 피한다.

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집에서도 한의원처럼! 아랫배 살 빼주는 다이어트 노하우

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* 물로 노폐물과 숙변 제거하기

깨끗한 물은 몸 구석구석을 돌면서 신진대사를 촉진시키고 지방 분해를 돕는 효과가 있다. 여기에 노페물과 숙변 배출을 도와주어 일석이조! 끓이지 않은 깨끗한 찬물을 수시로 하루 2000cc 이상 마시는 것이 포인트. 또한 식사 도중이나 식사 후에는 소화를 방해하므로 벌컥벌컥 마시지 않는다.

how to_ 아침에 일어나자마자 빈속에 물 2잔→점심식사 30분 전에 1컵, 점심과 저녁 사이 30분마다 1/4컵, 잠들기 30분 전 물 1컵 마시기.


* 하루 한끼는 간단 식사

아랫배가 볼록 나온 복부비만의 경우, 탄수화물 과다 섭취가 원인인 경우가 많다. 따라서 하루 한끼 정도는 삶은 달걀이나 과일, 야채 등으로 대체하는 것도 좋은 방법. 단 배가 고프면 폭식할 우려가 있으므로 주의한다.


* 주말 단식하기

단식원처럼 오랜 기간 단식을 하는 것은 위험하지만 토·일요일을 이용한 주말 단식은 몸속을 정화해주는 효과가 탁월하다. 노폐물과 숙변이 몸 밖으로 배출되면서 다이어트 효과도 한층 높아진다.

how to

1_ 단식 일주일 전부터 식사량 줄이고 자극적인 음식 피하기.

2_ 토요일은 단식을 하고, 일요일은 끼니 때마다 흰죽이나 미음, 생식 등으로 보식을 해줄 것.



* 김소형 아미케어 한의원의 한달 한방 다이어트 프로그램

< 1단계 > 기본검사 & 상담 처방
먼저 자신과 가족의 병력, 생활습관 등을 알아보기 위한 문진 테스트를 실시한다. 그런 다음 기본적인 검사 후 개인에 맞춘 다이어트 프로그램을 처방한다. 인체 각 부위의 체열 상태를 진단해 지방이 분포된 정도와 체질을 파악하는 체열 테스트, 비만 정보를 알기 위한 키·체중·체지방량을 체크하는 체성분 검사, 신경 밸런스와 스트레스 정도를 파악하는 자율 신경 테스트가 기본검사.

< 2단계 > 숙변 제거를 위한 장 세척
필요에 따라 장 세척을 실시한다. 관장이 대변을 배출하는 것이라면 장 세척은 장 내부의 독소를 제거하고 장 상태를 바로잡아주는 것이 특징. 정제된 미온수를 항문에 주입해 장 내벽의 노폐물과 숙변을 배출시키는 원리. 1회 실시로도 아랫배가 쏙 들어갈 만큼 효과가 탁월하지만, 너무 자주 실시하면 장 운동력이 떨어지므로 상담 후 실시한다.

< 3단계 > 전기침으로 지방 분해하기
8~12cm의 가는 전기침을 지방층에 꽂아 전기 자극을 주고, 이로 인해 발생하는 저주파가 지방을 직접 분해하는 원리. 운동으로는 잘 자극되지 않는 체지방층까지 깊숙이 작용해 지방을 잘게 부수고 배출시킨다.

< 4단계 > 한약 처방
개인에 따라 다르지만 하루 3번, 식후에 처방받은 한약을 먹는다. 기본적으로 식욕 억제 성분과 변비 및 피부 노화 방지 성분, 지방 분해 성분이 들어 있어 다이어트를 촉진하는 것.

< 5단계 > 식이요법 상담
복부비만의 가장 큰 원인 중 하나가 바로 잘못된 식습관. 자신의 식습관을 체크하고 몸 상태에 맞춘 식단을 처방받아 요요현상을 막는다.

[처음그대로]

처녀적 배로 돌아가야지.....넘 심했나..

[농협사랑축구사랑]

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[마법의손]

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좋은 정보 감사합니다

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