제23회 경상북도지사기 생활체육 국학기공대회, 경산에서 성황리 개최 9개 시·군 350여 명 참가…국학기공으로 도민 건강과 화합 다져

[여국동]

시범공연1

제23회 경상북도지사기 생활체육 국학기공대회가 8월 29일 경산시민회관(경산시 계양로 28)에서 성황리에 개최됐다.

기념서진2

이번 대회는 경상북도국학기공협회가 주최하고 경상북도, 경상북도체육회, 경산시가 후원했으며, 경산시체육회와 경산시국학기공협회가 주관했다.

단체공연7

이날 행사에는 조현일 경산시장을 비롯해 경상북도체육회장, 도·시의원, 체육단체 관계자 및 각계 인사와 선수·동호인 등 경북 9개 시·군에서 350여 명이 참가해 국학기공을 통한 건강 증진과 회원 간 화합의 시간을 가졌다.

시범공연3

대회에 앞서 식전행사로 국학기공 소개영상 상영을 시작으로 상주시 아리랑기공 시범공연과 경산시 창작기공 시범공연이 펼쳐져 참가자와 관람객들의 큰 호응을 얻었다.

국민의례

이어진 개회식은 내빈 소개를 시작으로 경산시국학기공협회 강성구 부회장의 개회 선언, 직전 대회 우승팀인 경산시의 우승기 반납, 조현일 경산시장의 환영사, 김월선 경상북도국학기공협회장의 대회사, 손규진 경상북도체육회 부회장의 축사, 김인수 경산시의회 의장 및 우영봉 도의원의 축사, 뇌교육공동체 황서연 경북대표의 축사, 경산시 대표 선수의 선수대표 선서 순으로 진행됐다.

대표선수선언

조현일 경산시장은 환영사를 통해 30여 년 전 단학기공과 인연을 맺었던 경험을 소개하며 국학기공에 대한 각별한 관심과 애정을 나타냈다. 또한 국학기공이 시민과 도민의 건강을 증진하는 생활체육으로 더욱 활성화될 수 있도록 적극적인 지지와 지원을 약속했다.

축사1

축사2

대회사

시상관경2

이날 참석한 도의원과 시의원 등 주요 내빈들도 국학기공의 저변 확대와 생활체육 활성화를 위해 적극적으로 협력하고 지원하겠다는 뜻을 밝혔다.

행사전경

김월선 경상북도국학기공협회장은 대회사를 통해 “국학기공이 도민의 건강을 지키는 생활체육을 넘어 모든 국민이 함께 즐기는 국민체육으로 확고하게 자리 잡을 수 있도록 더욱 노력하자”고 강조했다.

식전몸풀기2

개회식에 이어 본격적으로 진행된 대회에서는 일반부 단체전과 개인전 경기가 펼쳐졌다. 참가 선수들은 그동안 갈고닦은 기량을 선보이며 선의의 경쟁을 펼쳤으며, 경기장 곳곳에서는 참가자들의 응원과 격려가 이어져 화기애애한 분위기를 연출했다.

단체공연1

이번 대회는 국학기공을 통해 도민들의 건강을 증진하고, 경북지역 국학기공 동호인들이 서로 소통하고 화합하는 뜻 깊은 자리로 마무리됐다.

한편 경상북도국학기공협회는 앞으로도 생활체육으로서 국학기공의 저변을 확대하고 도민 누구나 쉽게 참여할 수 있는 건강문화 조성에 힘쓸 계획이다.

첨부 

1. 국학기공 소개

2. 국학기공이 노인건강에 미치는 효과 연구- 연주헌 국제죄교육종합대학원 대학교 교수

3. 우수사례-국학기공으로 행복한 대구 농공중학교

4. 장생기공

[시민기자 여국동]

기념사진2

서회자

수승화강 동영상

시상관경3

국학기공 소개

▣국학기공협회 소개

국학기공은 한민족 고유 심신수렵법인 ‘선도(仙道)’를 현대에 맞게 체계화한 생활스포츠입니다.

국학기공의 철학은 모든 생명과 사람을 이롭게 하라는 우리민족의 홍익정식입니다. 국학기공은 기공, 기체조, 호흡, 명상, 배꼽힐링 등 다양한 프로그램으로 남녀소노 누구나 쉽게 배울 수 있으며, 스스로 몸과 마음을 단련하여 홍익인간의 성품과 체질을 함양하도록 도와주는 현대적 수련법입니다. 국학기공은 공원과 학교, 관공서, 경로당, 복지시설 등 국내 5천여 개의 장소에서 20만 여명의 동호인들과 함께 하고 있으며, 대한민국을 대표하는 건강 수련법으로 사랑받고 있습니다.

국학기공은 1980년 창시자 일지 이승현 글로벌사이버대학교 이사장의 무료 공원 수련지도로 시작되었습니다. 지난 46년간 그 뜻을 함께 하는 수많은 국학기공 지도자가 양성되어 대한민국의 건강하고 희망찬 새벽을 여는 국민건강운동을 전재해 왔습니다. 또한 미국, 일본, 영국, 러시아, 캐나다 등 세계10여 개국에 보급하여 국학기공을 통해 홍익정신을 널리 알려 왔습니다. 이러한 공로를 인정받아 2010년에는 국민생활체육회로부터 최우수 단체상을, 2014년 문화체육관광부 주관 최우수 단체상을 수상하였으며, 2016년에는 대한체육회 정회원 단체로 선정되었습니다.

국학기공협회는 문화체육관광부 산하 대한체육회 정회원 단체입니다.

앞으로 국학기공은 100만 동호인과 함께 건강하고 행복한 나라, 대한민국을 만드는데 앞장설 것입니다. 또한 고령화 사회에 대안에 될 수 있도록 ‘120세 장생 국학기공을 전파하겠습니다. 아울러 국학기공인들은 인간과 자연이 모두 조화롭게 공생하고 공존할 수 있도록 인간사랑, 지구사랑을, 적극적으로 실천할 것입니다. 글로벌시대의 국학기공은 모든 인류의 건강과 행복을 추구하는 지구시민의 기공으로 발전하겠습니다. 그리고 평화로운 지구촌과 지구 경영시대를 여는 생활체육이자 철학적 스포츠로 함께 할 것을 약속합니다.

▣국학기공협회 연혁

1980. 05. 경기도 안양시 충현탑공원에서 단학기공보급 최초보급

1999.11.27. 국민생활체육 전국단학 기공체조연합회 창립총회, 국민생활체육협의회 가입

2000.10.01 제1회 전국 연합회장배 간학 기공경연대회(서울)

2001.03. 연합회 명칭변경(단학기공체조연합회 → 단학기공연합회)

2002.10.05. 제1회 중앙부처 국학기공대회 후원(경기)

2004.03.02. 전국단학기공연합회 국민생활체육협의회 정회원단체 승격

2005.05.15. 2005 전국 국민생활체육 대축전 단학기공대회 시범종목 참가(충남)

2005.12.03. 제1회 국민생활체육협의회장기 전국단학기공대회(경기)

2007.02.27. 연합회 명칭 변경(국민생활체육 전국단학기공연합회→국민생활체육 전국국학기공연합회)

2007.09.16. 제1회 생활체육 국제국학기공대회(제주)

2007.10.13. 제1회 문화관광부장관기 국민생활체육 전국국학기대회(강원)

2010.12.10. 2010 생활체육유공자 시상식 최우수단체상 수상

2013.11.09. 2013년 전국 학교스포츠클럽 국학기공대회(충남)

2014.12.31. 2014년 생활체육최우수단체 문화체육관광부장관상 수상

2016.02. 국민생활체육회, 대한체육회 통합대한체육회 산하정회원단체 선정

201603~08 대학국학기공협회창립총회(충남), 사단법인 대한국학기공협회 설립. 대한국학기공협회 제8대 회장 취임식

2017.10.14. 제11회 문화체육관광부장관기 전국국학기공대회(경북 포항시)

2017~2021 제5~7회 생활체육 국제국학기공대회(서울)/8~9회 온라인대회 개최

2019.04.25~28 2019 전국생활체육대축전 국학기공대회(개최: 충북/경북선수단 종합 우승)

2022.09.01.~04 2022 전국생활체육대축전 국학기공대회(개최: 충남/ 경북선수단 종합준우승)

2023.04.27.~30 2023 전국생활체육대축전 국학기공대회(개최: 경북/ 경북선수단 종합준우승)

국학기공이 노인건강에 미치는 효과 연구

- 연주헌 국제죄교육종합대학원 대학교 교수

“국학기공이 노인 스트레스와 우울감 감소에 효과가 있다”

국제뇌교육종합대학원대학교 융합생명과학과 연주헌 교수 팀은 10주간 도시에 거주하는 여성 노인(평균74세)을 대상으로 국학기공을 f하게 한 후 그렇지 않은 노인들과 비교했다. 연 교수 팀은 자율신겨계의 활성도와 균형을 정량적으로 평가하는 ‘심박변이도(HRV) 검사’와 노화, 만성피로, 인지기능과 같은 분야를 예측하기 위한 ‘뇌파 검사(EEG)’, 그리고 혈액 지표를 분석하기 위한 ‘혈액학적 분석’을 했다.

●연구 결과 국학기공을 규칙적으로 실시한 노인들은 스트레스에 대한 저항력이나 생리적 회복탄력성, 부교감신경계 조절력 등이 향상되는 것으로 나타났다.

심박변이도 분석 결과, 국학기공을 10주간 한 실험집단이 하지 않은 대조집단에; 비해 스트레스에 대한 저항력이나 생리적 회복탄력성, 부교감신경계 조절력을 반영하는 지표에서 의미 있는 항상을 보였다. 이 결과는 국학기공 수련으로 실험집단의 생리적 건강상태가 건반적으로 호전되었다는 것을 의미한다.

심전도(ECG)를 이용한 심박변이도 검사는 스트레스에 대한 인체의 반응을 분석하고 현재의 건강상태 및 정신생리학적 앉정 상태를 파악하는 데 활용한다.

뇌파 검사에는 알파 고유리듬피크에 의미 있는 변화가 나타났다. 뇌파 신호를 진동수(주파수)에 따라 분류하는 스펙트럼 분석에서 국학기공을 한 실험집단의 알파, 고유리듬피크가 두정엽 부위에서 빠른 리듬 쪽으로 이동하는 변화를 보였다.

●이러한 맥락에서 본다면 국학기공을 한 실험집단의 결과는 만성피로도 개선이나 생리적 건강의 호전으로 인해 인지기능 개선에도 영향을 미친 것으로 보인다.

혈액학적 분석 검사에서는 국학기공브레인크레이닝 실시 전과 후에 채혈을 하여 수치를 분석한 결과, 콜레스테롤(cholesterol)과 당 수치(glucose level)는 낮아지는 반면, 뇌 내 신경전달물찔 중의 하나인 세로토닌의 수치가 유의미하게 증가하였다.

●이는 국학기공을 통해서 고지혈증이나 당뇨병을 예방할 수 있음을 간접적으로 보여준다. 또한, 우울증이 있을수록 세로토닌의 수치가 낮아진다는 보고가 있으므로, 국학기공을 통해 우울감이 매우 감소되고 이에 따라 노인층의 삶의 활력에 큰 영향을 주는 것으로 볼 수 있다.

국학기공 브레인트레이닝이 노년 건강에 의미 있는 결과를 가져온 이유를 연 교수는 “국학기공브레인트레이닝은 중추신경계를 비롯해서 온 몸 신경계에 적절히 자극을 줄 수 있는 좌·우 균형적인 신체동작으로 이루어져 있어요. 특히 움직이는 동작과 함께 의식, 호흡, 에너지 감각을 느끼고 조절하는 훈련방법이 여선 논인들의 생리적 건강과 인지기능 개선에 크게 도움을 준 것으로 보입니다.”라고 말했다.

우수사례

국학기공으로 행복한 대구 농공중학교

국학기공 학교 스포츠클럽 시행 후 학교폭력 제로 · 기초학력 미달 제로학교 선정

대구시 달성군에 있는 논공중학교는 학교폭력예방과 활기찬 학교생활 문화를 만들기 위해 전교생을 대상으로 ‘다 함께 기세 등등’이라는 국학기공 프로그램을 실시했다. 아침신체활동을 위해 교장 선생님과 교사, 학생들이 다 함께 운동장에 모여 우리민족 전통 심시(心身) 수련법인 국학기공을 하며 하루를 시작한다.

국학기공을 도입하고 지도하고 있는 학생안전교육부장, 윤성혁 교사는 “국학기공은 남녀노소, 나이와 관계없이 평생 할 수 있고 특별한 도구 없이 혼자서도 심신단련 할 수 있다는 점이 좋아서 도입하게 되었다. 학생들이 적극적인 관심을 나타냈고, 여러 선생님이 참여하면서 빠르게 정착되었다. 서로 동작을 맞추어 화합해야 하는 운동이라 학교폭력 외에 스트레스 해소와 소속감 증대 등의 효과를 얻을 수 있었다. 지금은 단순한 신체 활동이 아닌 학생들 상호간, 학생과 교사 간의 진정한 소통의 장으로 발전하였다.”고 밝혔다.

국학기공 학교 스포츠클럽으로 논공중학교에는 큰 변화가 생겼다. 처음에 목표로 한 학교폭력예방은 물론, 학생이 애교심(愛校心)과 이타심을 갖게 되었다. 교사들은 학생들과의 공동 활동을 통해 공감대 형성을 하고, 학생 행동변화의 관찰 기회를 얻을 수 있어 매우 친밀하고 유기적인 학교문화가 만들어졌다.

그 결과 학교폭력 제로(zero, 0), 기초학력 미달 제로 학교 선정과 더불어 2016년 제9회 전국학교 스포츠클럽 국학기공대회, 제9회 당성군수기 국학기공대회, 제18회 대구광역 시장기 생활생육 국학기공대회 청소년부 중등부 우승을 차지했다.

정병국 학교장은 “국학기공 프로그램을 통해 학생들의 잠재된 끼와 소질을 발신하고, 학업에 억눌린 감정을 바람직한 방법으로 풀어냄으로써 스트레스 해소와 학교 폭력예방의 두 마리 토끼를 잡을 수 있었다. 학교 구성원 전체가 참여하는 활동이기에 학생과 교사들이 서로 이해하고 포용해줄 수 있는 행복과 즐거움이 가득한 학교 분위기로 바뀌었다. 우리나라 교육이념인 홍익정신을 기반으로 한 국학기공은 학생들의 심신단련뿐만 아니라 인성교육 차원에서도 반드시 필요한 교육활동”이라고 전했다.

장생기공

효과

*우리 몸의 좌우 밸런스를 맞춰줍니다.

*신체 평형과 온동을 관장하는 소뇌가 활성화됩니다.

*가슴에 정체된 에너지가 순환되면서 감정 조절이 됩니다.

*폐활량이 늘어나고 호흡이 길어지며 깊어집니다.

*근육이 단련되고, 근력이 키워집니다.

건강한 노년을 위한 국학기공 장생(長生)기공

건강 100세, 상생스포츠 국학기공

1. 숨쉬기 – 편안하게 팔을 내린 상태에서 천천히 팔을 올려 머리 위로 쭉 뻗습니다. 양손바닥이 하늘을 바라보았다가 가볍게 주먹을 쥐고 물 흐르듯 팔을 내려줍니다.

2. 크게 팔뻗기- 양손 사이의 열감과 기운을 느끼며 공을 굴리듯 모았다가 가슴을 펴며 양팔을 뻗어줍니다. 좌우를 번갈아 하며, 총 세 번 반복합니다.

3. 허리숙이기- 허리를 숙여 두 손바닥이 바닥에 닿습니다. 무릎을 펴서 방광경락을 늘려줍니다. 무릎을 굽히고 허리를 세워 상체를 일으키며 기지개 켜듯 가슴과 팔을 활짝 열어줍니다. 세 번 반복합니다.

4. 허리감기- 몸을 왼쪽으로 틀어서 왼발은 무릎을 굽히고 오른쪽 다리는 폅니다. 팔을 던지듯 내어 오른손바닥은 던전, 왼 손등은 허리에 댑니다. 좌우를 번갈아 감으며 총 세 번 반복합니다.

5. 가슴열기 – 고관절을 뒤로 밀고 발끝을 당겨 다리 뒤에 자극을 줍니다. 양 손은 이마 높이로 들고 손바닥을 바깥으로 하여 장근을 밀어줍니다. 단전을 앞쪽으로 살짝 밀며 자세를 일으키고 주먹 쥐고 겨드랑이 옆으로 당겨 가슴을 열어줍니다. 좌우 번갈이 하며 세 번 반복합니다.

6. 무한대 그리기- 기마자세에서 허리를 왼쪽으로 둘린 후 손을 시계방향으로 3회 돌려줍니다. 다시 다른쪽으로 허리를 돌려 손을 시계반대반향으로 3회 돌립니다.

7. 균형잡기

7.1 양손 사이의 열감과 기운을 느끼며 고을 굴리듯 모았다가 가슴을 펴며 양팔을 뻗어줍니다. 와우를 번갈아 하며, 총 세 번 반복합니다.

7.2 주먹을 살짝 쥐고 팔을 쭉 뻗습니다. 동시에 왼쪽 다리를 들어 발들을 눌려줍니다. 양쪽을 번갈아 합니다.

7.3 마지막으로 상체를 살짝 숙이고 다리를 뒤로 뻗어 균형을 잡습니다.

8. 기운 느끼기 – 양 손바닥이 하늘을 향하게 한 후 온 몸의 열감을 느낌에 집중합니다.

9. 마무리 – 천천히 호흡을 고르며 양 손바닥이 바닥으로 향하게 하여 단전까지 내려줍니다.