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출처: 종로구 환경감시단 원문보기 글쓴이: 오아봉
- 추워지면 적절한 수분 섭취와 고른 영양분을 가진 식사를 하는 것이 체온을 - 따뜻한 물이나 단맛의 음료를 마시는 것이 체온 유지에 도움이 됨 - 심한 한기, 방향감각 상실, 불분명한 발음, 심한 피로 등을 느낄 경우에는 - 혈압이 높거나 심장이 약한 사람은 노출부위의 보온에 유의하고, 특히 머리 부분의 - 외출 후에는 손발을 씻고 과도한 음주나 무리한 일로 피로가 누적되지 않도록 하며, - 동상에 걸렸을 때에는 꼭 죄는 신발이나 옷을 벗고 따뜻하게 해주면서 동상부위를 - 운동 전에 충분한 스트레칭을 실시하여 관절의 가동범위를 넓힘으로써 부상을 - 겨울철엔 체온 유지를 위해 10~15%의 에너지가 더 소비되므로 운동강도를 평소의 - 술은 이뇨·발한작용으로 체온을 떨어뜨리므로 등산·스키 등 운동 중에는 마시지 - 미끌어져 탈구, 골절, 타박상이 의심되면 무리해서 움직이지 않아야 함. 혼자 거동하기 어려울 경우에는 119구급대에 도움을 청한다 - 갑작스러운 추운 날씨에는 실내난방으로 적정 실내온도(18-20℃)를 유지하고, - 환기를 할 경우 맞바람치는 두 개의 창문을 함께 열어 두는 것이 효과적이며, - 실내습도 유지요령으로는 젖은 빨래(수건) 널기, 물 떠놓기, 물에 젖은 숯 담아놓기, - 수도계량기 보호함 내부는 헌옷으로 채우고, 외부는 테이프로 밀폐시켜 찬 공기가 - 수도관이 얼었을 때에는 미지근한(50℃ 이하) 물로 서서히 녹여 줌 - 보일러, 수도관 등 노출된 배관은 헌옷 등으로 감싸서 보온해 줌 - 장시간 외출 시에는 온수를 약하게 틀어 한 방울씩 흐르게 하여 동파를 방지함 - 과도한 전열기기 사용을 자제하고, 인화물질을 전열기 부근에 두지 않음 - 미끄러운 길에서 출발시 2단 기어에 반클러치를 사용하고, 바퀴가 헛돌지 않도록 - 커브길을 돌 때에는 미리 속도를 줄이고 기어변속을 하지 않음 - 빙판에서 멈출 때에는 엔진브레이크로 속도를 완전히 줄인 후 풋브레이크를 - 평소보다 저속으로 운행하고 차간거리를 확보하는 등으로 안전사고를 예방함 - 스노우체인, 염화칼슘, 삽 등 월동용품을 준비하고, 부동액, 배터리, 각종 오일 등의 |