[2025년 4월] 다짐에서 할 수 있는 운동모임

[신현주]

[2025년 4월] 다짐에서 할 수 있는 운동모임

[득템]

☆ 월요일+금요일 오전 11시 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 소도구를 이용한 근력운동 위주로 가동성을 높여주고 움직임 능력 향상
- 정원마감 (대기접수)

 [득템B]

☆ 수요일 오전 11시 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 소도구를 이용한 근력운동 위주로 가동성을 높여주고 움직임 능력 향상
-정원마감 (대기접수)

 [살로하]
살림 알로하~ 살로하~~~

☆ 월요일 오후 7시 30분 (회당 50분)
☆ 진행 : 강사
☆ 강사님과 함께 노래와 리듬에 맞추어 하와이 전통 춤인 훌라를 배우며 즐김
- 강사료가 별도로 있습니다.
- 정원마감(대기접수)

[폼롤러(저녁)]

☆ 월요일 오후9시 30분 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 폼롤러를 이용한 근막마사지 및 스트레칭

 [폼롤러(아침)]

☆ 수요일 오전 7시 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 폼롤러를 이용한 근막마사지 및 스트레칭

 [수요 찐스트레칭]

☆ 수요일 저녁 9시 30분 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 스트레칭과 근력운동을 함께, 찐스트레칭을 저녁에도~

 [금요 근력운동]

☆ 금요일 저녁 9시 30분 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 근력운동을 루틴하게, 코어를 단단하게

 [퀴어근육키워]

☆ 매월 첫 번째 세번째 수요일 저녁 7시 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 근육을 키우는, 재미있고 격렬한 운동을 지향합니다. 날라(살림조합원, 생활스포츠지도사)의 안내에 따라 함께 운동합니다.

 [시니어파워]

☆ 금요일 오후 3시 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 노년여성을 위한 스트레칭과 근력운동

[토요 찐스트레칭]

☆ 토요일 오전 7시 30분 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 전신근육을 풀어주는 스트레칭과 가벼운 근력운동

[TRX 근력운동]

☆ 일요일 오후 5시 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ TRX(전신저항운동) 밴드를 이용한 근력운동. 각자의 체력에 맞는 근력운동이 가능합니다.

 [온라인 석양명상모임]

☆ 일요일 오후 8시 (회당 50분)
☆ 진행 : 반장
☆ 책, 앱, 유튜브를 참고하여 온라인으로 함께하는 명상모임
 
◆ 운동모임 참가비 (매월 등록)

주1회 월 12,000원, 주2회 24,000원, 주3회 36,000원, 해당월16일 이후 등록(50% 적용)

◆ 문의 및 신청 : 010-9731-9949 (다짐자치회)

◆ 운동모임에 따라 실내용 운동화 등 준비물이 있습니다. 마실 물, 개인 컵도 준비해주세요.

◆ 다짐 주소 : 역촌동 5-57, 2층

[신현주]

퀴근키 운동모임이 월2회 첫째 세째 수요일 오후7시로 변경되었습니다. 4월부터 함실단 기간, 다짐에서 더 많이 운동하고 건강해지세요^^