피로의 근원, 불면증! 불면증을 없애주는 단 하나의 운동법! 단월드 발끝치기!
하루의 일을 마치고 즐겁게 잠이 들 시각...
이상하게 잠이 잘 들지 않는다면?
그것이 일주일 이상 지속된다면?
그것은 불면증이라고 할 수 있겠네요 ㅠㅠ
불면증이란, 잠을 정해진 시간에 자지 못해서 다음날 생활에 지장을 주는 상태를 말하는데요.
주변에 생각보다 불면증을 겪는 사람들이 많다는 사실!
건강보험공단의 조사에 따르면, 우리나라에만 불면증 인구가 35만명이나 된다고 하네요!
2012년도까지 집계한 수치라고 하니까, 지금은 더욱 늘었을 수도 있겠군요.
거기에 병원치료를 받지 않는 수면장애 환자까지 포함하면... 생각보다 심각한 수준이라고 할 수 있죠.
이런 불면증을 치료하는데는 약물치료, 습관 교정 등의 방법이 사용되는데요.
저는 오히려 적당한 운동을 추천해 드리고 싶어요.
잠을 자기 전, 가볍게 단월드 발끝 부딪치기를 하면 딱 좋을 것 같아요!
단월드 발끝 부딪치기란, 자리에 편하게 누워 양 발끝을 서로 부딪치는 운동인데요.
아주 쉽고 편하지만, 생각보다 운동이 많이 된답니다.
온 몸의 숨은 긴장까지 골고루 풀어주어 숙면에도 도움이 되구요.
최근 '꽃보다 청춘'에서 작곡가 윤상이 밤마다 발끝부딪치기를 해서 화제가 되기도 했었죠.
여러분도 발끝 부딪치기를 하고 편안한 밤 되시길 바래요 ^^
첫댓글 발끝부딪치기하면 머리가 맑아지고 피로가 풀리더라구요. 좋아요!!