스크랩 안구건조증의 증상과 좋은 음식

[琴堤]

[ 안구건조증의 증상과 좋은 음식 ]

봄이면 늘 찾아오는 반갑지 않은 손님 . . 황사!

봄철의 황사 ~ ~ ~

황사가 주는 피해 중에서도 가장 심각한 안구건조증에 관하여 알아보려 합니다.

황사로 인한 눈의 대표적인 질병 . .  안구건조증. .

고창복분자 베리팜이 안구건조증에 관한 모든것과

안구건조증의 증상 . . .  안구건조증에 좋은 음식들을 자세하게 알려 드릴게요 . .

< 안구건조증이란 . . >

눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하거나

눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아서 ,

안구 표면이 손상 되고 눈이 시리고 자극감, 이물감,  건조감 같은 자극증상을 느끼게 되는

눈의 질환이다.

< 안구건조증의 원인 >

눈물 분비 저하, 눈물 생성기관의 염증 , 눈물의 과도한 증발,

쇼그렌 증후근 , 스티븐존슨 증후군, 유천포창 같은 전신질환이 동반되는 경우,

장시간 독서 등 눈 혹사, 영양부족, 건조한 실내환경 , 스트레스 ,

눈물샘 위축, 폐기능 실조, 노화, 간신기능 실조 등의 원인이 있다.

< 안구 건조증의 증상 >

눈이 시리고 모래알이 들어간 듯한 이물감이 있으며

꼭꼭 쑤시는 느낌을 호소한다.

쉽게 눈이 피로하여 잘 뜰 수가 없고,

눈을 감고 있으면 편하며, 눈을 뜨면 증상이 심해진다.

특히 겨울철 외출 시 찬바람을 맞으면

눈물이 줄줄 흐르며 , 심한 경우 두통을 호소하기도 한다.

외관 상 눈이 약간 충혈 되어 있다.

이런 여러 증상은 한 사람에게 모두 나타나는

것은 아니고 이 중 하나 혹은 여러 개의 증상을 함께 보이게 된다.

이러한 증상을 계속 방치하게 되는 경우

각막염이나 각막궤양 등을 불러 올 수 있으며

시력이 떨어지기도 한다.

< 안구건조증 예방 방법 >

약물요법과 더불어 먼지가 많은 작업장을 피하고

가습기를 틀거나 하는 방법으로 공기를 습하게 만들어 주는 것도

효과적이며 장시간 독서나 운전, 컴퓨터 작업을

할 경우에는 자주 눈을 깜박이거나 휴식을 취하는 것이 좋다.

< 안구건조증의 치료법 >

인공 눈물 점안으로 이러한 인공눈물의 사용은

일시적인 효과에 도움이 될지 모르지만

근본적인 치료 방법은 되지 못한다.

특히 지나친 인공눈물의 사용은 인체 내에서의

눈물 생성 능력을 떨어뜨리고 의존적인 성향을 만들어

질환을 만성화 시킬 부작용도 있다.

< 안구건조증의 한의학에서 보는 관점 >

한의학에서는 안구 건조증의 원인을 단순히

눈의 문제로만 보지 않고

오장육부의 불균형이 눈에 영향을 주는 것으로 간주한다.

특히 정서적으로 과도한 스트레스나 매운 음식을

장복하거나 열이 많은 보약을 장복함으로 인해 간과

심장 또는 폐나 위장에 열이 쌓여 발생하는 것 으로 보고있다.

< 안구건조증에 좋은 음식 >

- 블루베리 -

블루베리는 안토시아닌 성분과 비타민 A 가 풍부하게

함유되어 있기 때문에 눈이 뻑뻑한 ㅓㄴ조감,

눈이 피로한 안구건조증에 좋은 음식이다.

블루베리는 여러 가지 질병에 효과적인 음식으로

꾸준히 섭취하면 건강도 좋아지기 때문에 건강식품으로 많은 각광을 받고 있다.

< 안구건조증에 좋은 음식 >

- 구기자 -

구기자는 눈이 충혈되고, 피곤한 안구 건조증에 좋은 음식이다.

구기자는 당뇨병 환자들에게도 좋은 음식인데,

혈당을 내려주는 역할을 합니다.

보통 구기자를 물에 넣고 끓여서 차나 물처럼

섭취하는데 아침 저녁으로 꼬박꼬박 섭취하게 된다면

안구건조증 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.

< 안구건조증에 좋은 음식 >

- 결명자 -

안구에 통증이 느껴지고 , 눈이 충혈되는 안구건조증에는

결명자가 좋습니다.

결명자도 일반적으로 차나 물처럼 끓여서 섭취하는데 ,

결명자의 성질이 차기 때문에 대장기능이 좋지 않은

사람들은 피하는 것이 좋습니다.

그리고 끓여서 드시는 차중에는 국화차도 안구건조증에 좋습니다.

< 안구건조증에 좋은 음식 >

- 당근 -

비타민 A가 풍부하게 함유되어 있는 당근은 눈이 뻑뻑하고

시린 안구건조증에 매우 좋은 음식이다.

또 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로도 많이 쓰이는데,

당근을 매일 한 개씩 섭취하게 되면

안구건조증 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.

< 안구건조증에 좋은 음식 >

- 현미 -

미네랄 , 비타민 , 유기물 , 섬유소가 풍부하게 함유되어있는

현미는 다른 여러 가지 건강에도 좋은 음식이며

현미에 특히 풍부하게 함유되어있는 비타민 B가 쌀의 당지를

에너지원으로 변화시키는 역할을 하여

눈이 피곤한 안구건조증에 좋은 음식이다.

탄수화물인 흰 쌀밥에 첨가하여 섭취하면 더욱 효과가 좋다,

고창복분자 베리팜과 함께 안구건조증의 증상과

예방법 및 좋은 음식을 알아보았습니다.

봄철 황사 잘 지나가시고,, 안구건조증 예방하셔서 눈 건강 지키세요~

출처 : http://331mimo2.blog.me/90142226661

원본 : http://331mimo2.blog.me/90142226661

[달맞이꽃]

눈에 좋은 음식정보들
감사드려요.
저는 노안도 안 왔고
건조증도 없는데 시력이
안 좋은 편입니다.

[琴堤]

어제 저도 점검받으니 안압도 정상이고
약간 건조하다하여 현미와 몸에 좋은 식품들 꾸준히 먹으렵니다.
요즘 건강검진으로 인한 과도한 방사선도 생각 해볼 문제입니다.
갑상선 같은 경우는 증세가 없는데도 검사를 하는것은
지나친 방사선을 쪼이는 결과 일 수도 있다 하니
검진으로 인한 방사선 증가량도 생각해 볼 문제입니다.

[謙虛]

좋은 정보 감사합니다..^^*

[琴堤]

블루베리 구기자 현미 당근 등등 골고루 드시고 건강관리 잘 하세요.^^