게으름을 벗어나기 위한 7가지 법칙

[진도강]

🏵 게으름을 벗어나기 위한 7가지 법칙 🏵

1. 내 삶의 쓰임을 알아야 한다.
게으름에 대한 가장 확실한
처방을 '하면 돈다!'는 것이
아니라 '왜 해야 하는가!'를
발견하는데 있다.
'내 안의 나'를 만나야 하고 '내가
원하는 나'를 알아야 목표가
생기는 법이고 그에 따라 무엇이
중요한 것인지 절실히 알 수 있게 된다.

2. 자기 통제력이 약하다면
자기외적 통제력을 강화해야 한다.
하지 않으면 안 되게 강제성을
동원하라는 것이다.
학원이나 클럽을 등록하거나
내기를 하고 많은 사람들에게
선언을 하는 방식 등이다.

3. 자극을 많이 받을 수 있는
좋은 경쟁상대를 만들어라.
긍정적인 동기를 부추겨줄 수
있는 좋은 친구와 라이벌을
가까이 하고 있을수록 좋다.

4. 해낼 수 있고 짧은 기간의
계획부터 세우는 것이 중요하다.
그리고 이루었다면 충분히 보상하라.
예를 들면 3일 동안의 계획을 세우고 작심삼일 하라.
그리고 자축하고 나서 또
새로운 3일의 계획을 세워라.

5. 육체적으로 피로한 사람은
늘 정신적 피로감과
무기력감을 달고 다닌다.
물론 반대의 경우도 맞는 이야기다.
운동은 사람의 몸과 마음을 건강하게 해주는 천연의 보약이다.

6. 일의 경중과 완급을 구분하라.
중요한 것부터 우선적으로 해야 한다.
모든 일에 부지런한 사람은 없다.
부지런한 부분이 있고 게으른 부분이 있다. 명심하라!
모든 일에 부지런하려고 하는
순간 당신은 게을러지고 만다.

7. 좋은 질문이 좋은 답을 주고
구체적인 질문이 변화의 출발점이 된다.
'왜 난 운동을 못할까?'라는
질문 대신에 '체중을 5KG 정도
빼려면 하루에 얼마를
운동해야 하고 몇 칼로리 정도로
식사량을 조졀해야 하지?' 와
같이 구체적인 질문을 해야
실천적인 답이 나온다.

[포토맨]

불금날 다녀 감니다~~!

[진도강]

고운걸음 해주셔서
고운흔적 남겨주신
포터맨님 감사드립니다
행복한 하루 보내시고
항상 건강하세요

[창원친구]

좋은 글 감사합니다.

[진도강]

고운걸음 해주셔서
고운흔적 남겨주신
창원친구님
감사드립니다^♡^
행복한 주말 보내세요