기침이 심할때 치료법 및 먹으면 좋은 음식

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/114C123350FF240602" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="130" border="0" hspace="1" vspace="1" width="130" id="A_114C123350FF2406021068"/> 최근 유행하는 감기의 주된 증상은 심한 기침과 가래다. 특히 기침은 낮에는 참을만하다가 저녁만 되면 심해져 숙면까지 방해하는 원인이 되기도 한다. 감기엔 약도 없다지만 시도 때도 없이 ‘콜록콜록’ 나오는 기침을 그냥 내버려두기엔 목도 아프고 힘이 빠져 하루종일 피곤하다. 심한 기침, 증상만이라도 완화시키는 방법은 없을까? 기침 심할 때 치료법 ■ 실내 습도를 높인다. 기침이 유독 실내에서 많이 나는 이유는 실내가 건조한 영향이 크기 때문이다. 집에 가습기가 있다면 가습기를 틀어 실내 습도를 높여주시는 것이 좋다. ■ 가습기가 없다면 젖은 수건이나 빨래를 걸어주시면 된다. 로즈마리, 허브나 아로마초의 향을 이용한다. 로즈마리는 호흡기 관련 질환에 도움을 주는 식물이다. 기침이 심할 때 로즈마리를 방에 놔두고 향기를 맡으면 좋은 효과를 볼 수 있다. 로즈마리 대신에 아로마초나 허브를 활용하여도 좋다. ■ 환기를 시켜준다. 기침이 심할 땐 창문을 열고 환기를 자주 시켜준다. ■ 담배는 자제한다. 기침에는 담배가 직접적인 영향을 끼치기 때문에 감기에 걸렸을 때나, 기침이 심할 때는 담배를 최대한 멀리하여야 한다. ■ 차가운 음식을 먹지 않는다. 차가운 음식은 호흡기를 자극시켜 기침과 동반되는 다른 증세를 더욱 심하게 한다. ■ 따뜻한 물이나 차를 자주 마신다. 기침이 심할 때는 목을 보호할 수 있고, 진정시킬 수 있는 따뜻한 물이나 차를 자주 마시면 좋다. 차는 국화차, 생강차가 좋고 녹차는 목을 더 마르게 하기 때문에 녹차나 커피 등은 피한다. 기침이 심할 때 먹으면 좋은 음식 ■ 파 감기에 걸리면 파의 흰 부분을 잘게 썰어 끓는 물에 넣었다가 잠자기 전에 마시면 기침을 완화시켜준다. 또 감기가 심해 전신이 쑤시고 두통이 심하면서 땀이 나지 않는다면 파 7뿌리를 뿌리째 잘게 썬 생강 75g과 같이 물에 넣고 달여 물의 양이 반으로 줄면 한 번에 마시고 땀을 낸다. 그래도 낫지 않고 더 심해진다면 파 흰 줄기를 잘게 썰어 헝겊에 싸 콧구멍에 대고 호흡을 하면 기침을 멎게 하는 데 효과가 있다. ■ 은행 은행은 가래와 기침이 심할 때 멎게 해주는 효과를 볼 수 있는 기침에 좋은 음식으로 천식환자에게도 많은 도움이 되는 음식이다. ■ 더덕 더덕에는 사포닌, 이눌린 등의 성분이 많이 함유되어 있어 입안이 바싹바싹 마르고, 열이 나고, 가래와 기침이 심할 때, 그리고 천식이 있을 때 많은 도움이 되는 음식으로 폐를 보호해 주어 면역력과 저항력을 길러주는 기침에 좋은 음식이다. ■ 대추차 대추에는 비타민, 사포닌, 칼슘, 마그네슘 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있고, 비타민c가 사과나 복숭아에 비해 100배, 감귤류보다는 7배~8배 정도 풍부하게 들어있어 면역력과 저항력을 길러주는 기침에 좋은 음식으로 발열, 기침, 가래, 오한 등의 감기증상이 있을 때 생강과 함께 넣고 끓여 먹으면 많은 효과를 볼 수 있다. ■ 마늘 마늘에는 알리신 성분이 들어있는데 이것은 항균 및 살균작용, 성인병 예방, 소화촉진과 면역력을 증가시켜주는 음식으로 감기증상이 있을 때 먹어주면 도움이 되는 음식이다. ■ 오미자 다섯가지 맛의 조화를 가지고 있는 오미자는 폐 기능 강화와 호흡기 건강에 도움이 되는 음식으로 기침이 심할 때, 천식이 있을 때 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있고, 감기예방에도 많은 도움이 된다. ■ 귤껍질 귤에는 비타민c가 풍부하게 들어있고 귤껍질도 감기를 예방해주고 원기회복과 기력회복에 도움이 되는 음식으로 기침이 심할 때 차로 마셔주면 기침이 멈추고, 가래를 삭게 해 주는 기침에 좋은 음식이다. ■ 배 배는 기침이 심할 때 그리고 기관지 치료에 많은 도움이 되는 기침에 좋은 음식으로 목의 염증과 가래를 완화시켜주고, 미열과 발열증상이 있을 때 많은 도움이 된다. 배를 꿀과 함께 먹는 것도 좋고, 배와 무를 2대 1의 비율로 갈은 뒤, 꿀 1큰술 ~ 2큰술 정도 넣어서 마시는 것도 많은 도움이 된다. ■ 생강차 생강은 몸을 따뜻하게 해 주는 음식으로 기침과 가래를 멎게 해주고, 감기에 걸렸을 때, 생리통이 심할 때, 소화불량과 비염 등의 증상을 완화해주는 효과도 있다. ■ 무 무에는 비타민c와 수분이 풍부하게 함유되어 있어 기침이 심할 때 무를 갈아 마시거나 무국을 해 먹으면 도움이 되는 기침에 좋은 음식이다.