◐ 일기 10월 10일 [8번/8점] 과자 섭취 열량 1100kcal

[날씬손]

날짜	10/10	내가 살빼는 이유		40키로대 원츄~
시작일	5/1	현재체중	두려워서 못재고 있어요.  ㅡㅡ;;	이번달 목표	52	최종목표	47
오늘의 식이(2000kcal)				오늘의 운동
아침	8:30	올리브유, 사과,  우유, 저지방우유		근력운동
간식	오전중	경주빵, 현미와플, 우리밀맛나,  오곡크래커
점심	1:30	미역국수, 방울토마토, 각종 야채, 오징어, 새우, 홍합, 맛살, 두부,  가지나물,  나가사키 짬봉면 약간
간식	오후 내내	김밥 1/3줄,  배1/2,   포도 1/2, 찰보리빵, 두부과자, 미니쵸코칩쿠키, 오징어땅콩, 쵸코파이		유산소 운동	오후 등산 1시간
저녁	8시	메밀곤약국수, 연두부, 적양추, 숙주, 오이, 깻잎, 양파,  고추장, 식초, 매실청
야식		생강차
물		1.5		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			3	과자와 빵을 먹고싶어서 식사를 곤약과 미역국수로 칼로리를 낮췄답니다. ^^;; 한번 터진 과자에 대한 식탐을 멈출수가 없으니 참 큰일입니다. 오늘 2000칼로리 섭취중에 과자가 1100을 차지하는군요. 등과 뱃살이 불룩불룩해지는게 막 느껴지는데도 계속 먹습니다. 과자 먹으니 우유 땡겨서 우유도 계속 마시고... 오후엔 이래선 안되겠다 싶어 등산을 갔더니 해가 져버려서 하산은 어둑해질때 했네요. 무서워서 막 뛰어 내려왔더니 발목이 욱신거립니다. 이 무슨 미련한 짓인지... ㅡㅡ;;
2)오늘의 식이 점수			0
3)오늘의 운동 점수			1
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			1	과자 금지... ㅡㅡ;;
오늘의 총 점수			8

[허벅줄이기]

^^ 저도 과자 끊기가 힘들어요.. 애들 먹을때나도모르게 집어먹고.. 발 많이 주물러주셔요~ 낼도화이팅!!

[난48kg날씬hye♥]

헉~ 제가 요즘 과자를 많이 먹어서 살이 찐거였네요. 과자, 빵 정말 다이어트이 적인듯 ㅠㅠㅠ

[코코바]

과자는 한번 손 대면 게속 먹게 되는거 같아요. 전 과자는 안 좋아해서 다행이에요~

[효리가되는그날까지]

손대면 끝! ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 과자 먹고 싶어용~~~
아,, 너무 먹고 싶어서 막 참다가 아침에 일어나자마자 먹은 적도 있다니까요 ㅋㅋㅋㅋ
같이 유혹을 이겨냅시다!!!