re:왜 전 전부다...반대로만 했는지엽...그래서..글케...앞이 막막해떤가???/에혀~~

[딸기맛]

--------------------- [원본 메세지] ---------------------
@ 배낭 꾸리기와 메기 @

1 가벼운 것은 아래, 무거운 것은 위에 넣되 무거운 물건이 어깨부위와
등판 쪽에 붙도록 한다
2 하산시에는 위쪽에 무거운 것을 두면 균형이 깨지기 쉬우므로 허리
부분에 무거운 것을 넣은다
3 자주 사용하는 물건이나 간식등은 뚜겅이나 양쪽 주머니에 넣은다
4 방수 포장이 필요한 물건(휴지,성냥,휴대폰,지갑 등등)은 비닐 봉지에
포장하고 울퉁불퉁한 물건은 여벌옷 등을 이용하여 빈공간을 채워 배낭
모양이 사나워지지 않게 한다.
5 배낭의 좌우의 모양,무게가 균일하게 한다.
6 배낭을 멜때에는 배낭과 등을 일치시켜 어깨의부담을 덜어 주어야한다

@ 잘 걷은 요령 @

1 자기 걸음걸이로 리듬있게 걷은다.
(발걸음에 맞추어 호흡을 같은 간격으로 한다.)
2 오르막 길은 보폭을 작게 한다.
3 체중 이동을 확실이한다.
(내딕는 발바닥에 체중을 옮겨 땅을 받은다)
4 발밑만 보고 걷다보면 심리적 부담이 커지므로 시선을 멀리 두는 것이
좋다
5 하산시에는 속도를 늦추고 등산화 끈을 조여 발이 놀지 않게 한다.
6 경사가 급한 하산길은 몸을 움추리지 말고 힘을 뺀 자세로 시선을
멀리두어 몇걸음 앞 지형상태를 보고 발걸음을 연결 시킨다.

@ 산길 걷은 요령 @

1 경사가 급한 길을 오를 때 앞발과 뒷발을 직각이 되게 디디면 미끄러
지지 않고 멈출 수 있어 좋다
2 경사가 급한 곳에서는 나무,바위 모서리 등을 가능한 한 작은 힘이
걸리게 잡은다.
(단^^*뿌리가 흔들리는 나무,썩은 나무,푸석바위,물기있는 바위는)
조~~~~~~~~~~~~~~~~~~심 조~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~심
3 잔돌이 많은 길을 오를 때는 무게 중심을 약간 앞에 두고 오른다.
4 계단을 오를 때는 계단에 발 전체를 딛는다.
5 흙길을 내려 갈 때에는발바닥 전체를 땅에 딛는다.
6 바위면을 내려 갈 때는 약간 팔자 걸음으로 마찰이 크게 한다
(경사가 급해지면 자세를 낮추고 체중을 발 전체에 균등이 실어준다)

회원님들에게 조금이나마 도움이 될련지요^^*