<P>항상 어깨운동은 좀 가볍게 했었는데..</P>
<P>뭔 바람이 들었는지 하루는 중량을 좀 올리고 했더니 한방에 ...다쳤네요.</P>
<P>양팔에 아령을 들고 옆으로 올리는 순간 양어깨에서 뭔가가 끊어지는듯한 따끔한 통증이....</P>
<P>그후로 팔 뒤로 넘기는 스트레칭만 해도 어느정도 꺽이면 넘 아프네요.</P>
<P>회사근처에 정형외과가 없어서...종합병원에가서 30분을 기다리다 x-ray 앞뒤옆으로 찍고는 아무이상없다고</P>
<P>그냥 약처방전만 받아들고는 일주일동안 약먹고도 통증이 있으면 mri가 뭔가 찍자고....</P>
<P>다시 좀 규모있는 한방병원갔더니 그냥 침 놔주고 마치 근육풀어주는양 팔 꺽어가면서 치료하데요.</P>
<P>한번갈때마다 특진이라고 2만원넘게 받는데 가벼운 중량으로 집에서 꼭 운동같이 하면서 치료받으라고...</P>
<P>2주를 다녀도 전혀 통증이 가라앉지않아 인터넷을 뒤져서 정형외과를 찾아갔습니다.(회사근처에서 받느라고)</P>
<P>한 2주 받았는데 그래도 여기선 통증이 좀 가라앉네요.일주일 물리치료 받은다음 주사 맞으라고해서 엉덩이에 놓는줄 알았더니 물리치료 받는동안 팔에 무슨 닝겔(?) 꽂고...</P>
<P>그러곤 회사에서 매일 몇시간씩 치료받는다고 빠지니까 눈치도 보이고해서 2주째 병원 안갔더니 다시 첨 통증 그대로 오네요.</P>
<P>병원에 있는 같은 브랜드 찜질기 홈쇼핑에서 구입해서 집에서 양어깨를 30분씩 치료받고 있습니다.</P>
<P>그냥 답답해서 적네요...ㅎㅎㅎ</P>
<P>아푸당......평상시 생활에는 통증을 못느끼는데 스트레칭한다고 팔 뒤로 넘기면 아프고 힘주면 아프고......</P>
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첫댓글ㅠ.ㅠ 무슨 고생이십니까 운동하는데 그렇게 다치시면 정말 마음 심란하고 속상하죠. 다시 한번 사탕님 글을 보고 적당한 운동을 해야겠다는 생각이 드네요. 엊그제 어깨운동 할때 진짜 씩씩 대면서 30분을 미친듯이 했었는데;; 너무 아프네요 지금 다행히 다친건 아니지만..이제 자제해야할듯;;
첫댓글 ㅠ.ㅠ 무슨 고생이십니까 운동하는데 그렇게 다치시면 정말 마음 심란하고 속상하죠. 다시 한번 사탕님 글을 보고 적당한 운동을 해야겠다는 생각이 드네요. 엊그제 어깨운동 할때 진짜 씩씩 대면서 30분을 미친듯이 했었는데;; 너무 아프네요 지금 다행히 다친건 아니지만..이제 자제해야할듯;;
팔을 뒤로 넘기는 스트레칭이라면!? 만약 상완을 뒤로 젖히는 스트레칭이라면 상완의 외전이나 외회전에 관여하는 근육들에 대해 운동을 하심 어떨까 합니다.