슈퍼맨 목표 기록
수영 1시간 3분
싸이클 4시간 10분
런 2시간 40분
총 7시간 53분 으로 정했습니다.
그리고 오늘부터 그날 까지 훈련일정
주중은 각종 모임에다 우찌 될란고 모르기에 빼고
주말훈련일정입니다..
4/11~12 진철 일박이일 지리산 라이딩
4/19(일) 호남국제마라톤 출전 - 50회
4/26(일) 진주남강마라톤 출전 - 51회
5/3(일) 보성녹차마라톤 - 52회(이날 통영대회 있는 날)
5/5(화) 어린이날 상촌마을 뺑뺑이 듀애슬론
5/10(일) 진양호 뺑뺑이(호반쉼터)
5/17(일) 대구철인삼종대회 출전 - 갈까 말까
5/23(토) 이천마라톤대회 출전 - 53회
5/24(일) 상촌뺑뺑이 듀애슬론
5/31(일) 라이딩 100 이나 200
6/5(금) 제주슈퍼맨으로 출발~~
수영은 아침(주3회 이상)에
런과 바이크는 위훈련과 같이 하겠나이다...ㅋㅋㅋ
같이 동참하실분은 하셔도 좋습니다....힘~~
아작 아작 슈퍼맨 7시간대를 위하여~~~~
첫댓글 성산포.....우째야 되노...가고접는데....
갈수 있음 갑시당~~
가모 되지예...저도 접수 했슴다........................경상대 농대 있는 사람 확 기한번지기봐~~~~~~~~ㅎㅎㅎ
잔차훈련이 넘 부족이네요....토요일은 짧고 빡시게 한번 타주고 일요일은 지속주로 100이상 탈것입니다. 런훈련은 출퇴근으로 대체훈련하고,,,수영은 5월부터 매일 시작하겠음.
장난 아니구만... 저는 저리하모 죽습니다^^;
난 관광모드로,.....10시간하고 30분이 슈퍼맨 목표..