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<P>슈퍼맨 목표 기록</P>
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<P>수영 1시간 3분</P>
<P>싸이클 4시간 10분</P>
<P>런 2시간 40분</P>
<P>총 7시간 53분 으로 정했습니다.</P>
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<P>그리고 오늘부터 그날 까지 훈련일정</P>
<P>주중은 각종 모임에다 우찌 될란고 모르기에 빼고</P>
<P>주말훈련일정입니다..</P>
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<P>4/11~12 진철 일박이일 지리산 라이딩</P>
<P>4/19(일) 호남국제마라톤 출전 - 50회</P>
<P>4/26(일) 진주남강마라톤 출전 - 51회</P>
<P>5/3(일) 보성녹차마라톤 - 52회(이날 통영대회 있는 날)</P>
<P>5/5(화) 어린이날 상촌마을 뺑뺑이 듀애슬론</P>
<P>5/10(일) 진양호 뺑뺑이(호반쉼터)</P>
<P>5/17(일) 대구철인삼종대회 출전 - 갈까 말까</P>
<P>5/23(토) 이천마라톤대회 출전 - 53회</P>
<P>5/24(일) 상촌뺑뺑이 듀애슬론</P>
<P>5/31(일) 라이딩 100 이나 200</P>
<P>6/5(금) 제주슈퍼맨으로 출발~~</P>
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<P>수영은 아침(주3회 이상)에</P>
<P>런과 바이크는 위훈련과 같이 하겠나이다...ㅋㅋㅋ</P>
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<P>같이 동참하실분은 하셔도 좋습니다....힘~~</P>
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<P>아작 아작 슈퍼맨 7시간대를 위하여~~~~</P>
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첫댓글 성산포.....우째야 되노...가고접는데....
갈수 있음 갑시당~~
가모 되지예...저도 접수 했슴다........................경상대 농대 있는 사람 확 기한번지기봐~~~~~~~~ㅎㅎㅎ
잔차훈련이 넘 부족이네요....토요일은 짧고 빡시게 한번 타주고 일요일은 지속주로 100이상 탈것입니다. 런훈련은 출퇴근으로 대체훈련하고,,,수영은 5월부터 매일 시작하겠음.
장난 아니구만... 저는 저리하모 죽습니다^^;
난 관광모드로,.....10시간하고 30분이 슈퍼맨 목표..