인천킥복싱 정우관 킥을 잘 차려면 어떻게 하나요?

<p style="text-align: left;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/f4583d41125f34612f20e55aebc03260e7973861" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/f4583d41125f34612f20e55aebc03260e7973861" data-origin-width="654" data-origin-height="368"></div><p style="text-align: left;">매주 화요일은 킥데이~~~<br>때릴 때 마다 뻥뻥 울리는 미트소리에<br>쉴 새 없이 킥을 차면 숨이 턱 끝까지 차오르며<br>운동이 끝난 뒤에 찾아오는 상쾌함이<br>킥의 가장 큰 매력이죠!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/927397bf08f29324e0aea6ef0b08ee0ed6e31802" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/927397bf08f29324e0aea6ef0b08ee0ed6e31802" data-origin-width="654" data-origin-height="368"></div><p style="text-align: left;">킥을 좀 더 파워있게 잘 차고 싶은데<br>잘 안 되시는분들이 킥을 잘 차려면 어떻게 하냐고<br>많이 질문을 하시는데요.<br><br>킥을 잘 차려면 연습을 많이 하는 것도 중요하지만<br>어떤식으로 연습을 하는지,어떤 운동을 하는지도<br>매우 중요합니다!!<br><br>킥을 잘 차려면 가장 중요한건<br>고관절의 움직임,즉 골반이 부드러워야 합니다!<br><br>그러기 위해서는 스트레칭을 필수로 해주어야 해요!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/02e03ccbcc08c9186f924b1425853fbe370faaa8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/02e03ccbcc08c9186f924b1425853fbe370faaa8" data-origin-width="3000" data-origin-height="4000"></div><p style="text-align: left;">(저녁 10시부의 활력소 리형님)<br><br>먼저 다리를 올려주고 디딤발은 90도로 만들어주세요!<br>그 상태에서 가드를 올려줍니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/5294b9043e617661e2f0a600afc81d49e08a19ab" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/5294b9043e617661e2f0a600afc81d49e08a19ab" data-origin-width="3000" data-origin-height="4000"></div><p style="text-align: left;">킥을 차듯 어깨를 쳐주면서<br>골반을 회전시켜주시면 됩니다!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/b6844823f6e9be56a1a4b03428e9a9517f5142b5" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/b6844823f6e9be56a1a4b03428e9a9517f5142b5" data-origin-width="3000" data-origin-height="4000"></div><p style="text-align: left;">몸이 이렇게 돌아가지 않게!<br>상체는 최대한 고정시키고 골반만 움직여주세요~!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/efe9092e7cb658c13f284f0f5777bc606d8d6fde" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/efe9092e7cb658c13f284f0f5777bc606d8d6fde" data-origin-width="368" data-origin-height="654"></div><p style="text-align: left;">이렇게 부드럽게 연결해서 진행할 수 있게<br>숙련시켜주시면 됩니다!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/6f069afd5478342b53c35cd3778adaab3a08cfe6" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/6f069afd5478342b53c35cd3778adaab3a08cfe6" data-origin-width="3000" data-origin-height="4000"></div><p style="text-align: left;">자리가 없다면 웨이트장에 있는 파워렉+바벨을 이용하거나</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/205e3748ba1bb43e1dd1c94a74a8fe933c69c24a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/205e3748ba1bb43e1dd1c94a74a8fe933c69c24a" data-origin-width="3000" data-origin-height="4000"></div><p style="text-align: left;">아직 유연성이 부족하시다면 높이가 낮은<br>딥스바에서 하시는걸 추천드립니다!<br><br>오늘부터 운동 시작 전 골반틀어주기 10회x3set<br>진행해주시고 운동 시작해보세요~!</p>