첫댓글 일반 보충제나 기타 등등에도 소금기(나트륨)는 조금씩은 다 있습니다 하물며 바나나 야채에도요 답변 드리자면 약간의 양념은 괜찮습니다
양념은 크게 상관없지만 식빵대신 호밀빵으로 해보세요. 포도당말고는 밀가루식빵처럼 GI높은것도 없네요. 참고로 GI가 높을수록 축적이 잘되는 겁니다.
밥도 드세요 양을 줄이시구요 물론 고구마가 있긴 하지만 밥먹어도 살빠져요 물론 반찬이 중요하긴 하지만 밥양도 줄이시면 되구요 아 그리고 골고루 드세요 지방없는거 위주로~ 전 하루 세끼 다먹으면서 빼고 있는데 그래도 1주에서2주 1키로정도 감량하고 있어요~ 적당하다고 판단됩니다
님들의 경험에서 우러나온 소중한 의견 감사드립니다~참고해서 열심히 운동할게여`^^; 화이팅~!!!
첫댓글 일반 보충제나 기타 등등에도 소금기(나트륨)는 조금씩은 다 있습니다 하물며 바나나 야채에도요 답변 드리자면 약간의 양념은 괜찮습니다
양념은 크게 상관없지만 식빵대신 호밀빵으로 해보세요. 포도당말고는 밀가루식빵처럼 GI높은것도 없네요. 참고로 GI가 높을수록 축적이 잘되는 겁니다.
밥도 드세요 양을 줄이시구요 물론 고구마가 있긴 하지만 밥먹어도 살빠져요 물론 반찬이 중요하긴 하지만 밥양도 줄이시면 되구요 아 그리고 골고루 드세요 지방없는거 위주로~ 전 하루 세끼 다먹으면서 빼고 있는데 그래도 1주에서2주 1키로정도 감량하고 있어요~ 적당하다고 판단됩니다
님들의 경험에서 우러나온 소중한 의견 감사드립니다~참고해서 열심히 운동할게여`^^; 화이팅~!!!