사소한 습관이 미래를 바꾼다

[진도강]

💃사소한 습관이 미래를 바꾼다💃

좋은 습관을 스스로 만들면 평생 간다
사소한 습관 하나가 인생을 좌우한다면
믿을 수 있겠는가

하루 5분 지침서
5분이면 족하다

아침에 일어나서 양치부터 하라
밤새 세균이 가득한 입에
물부터 마신다면 세균 덩어리를
삼키는 것이다
그리고 따뜻한 물을 마시면 좋다

몇 페이지라도 책을 읽어라
처음엔 5분 정도 그냥 읽어라
두꺼운 책 부담 갖고 읽다 보면
3페이지도 못 읽고 덮는다
그냥 5분만 읽고 생각나면 또 읽어라

집안에서 간단히 할 수 있는 운동을 5분만 해 봐라
스쿼트 스트레칭 팔굽혀펴기 등
운동이 안되더라도 습관 들이면
안 하는 것보다 낫고 1년이 모이면
건강을 유지할 수 있다

청소와 설거지는 그때그때 해라
쌓이면 위생상 문제 있고
더 치우기 싫어진다
짬깐이면 될 것을 미루게 되면
해야 될 숙제처럼 개운하지 않다

잠자리에 들때는
하루 중 가장 좋았던 때를 생각하라
좋은 생각은 기분좋은 잠자리를 보장하고
좋은 꿈도 좋은 생각에서 시작된다

무언가 목표를 세울 때는
큰 그림을 그리고
실천을 할 때는
쉽고 작은 것부터 해라

그러다 보면 습관이 되고
그 습관이 모여 어느새
시도도 하지 않은 사람보다
저만치 앞서가고 있을 것이다

시작해 보자
5분의 기적을...

- 조미하 -

[공 산]

목표를
세울 때는
큰 그림을 그리고
실천을 할 때는
쉽고 작은
것부터 해라
예
행복하세요

[진도강]

고운 마음은 꽃이 되고
좋은 말은 복이 된답니다
오늘도 복 많이
받으시고 건강하세요
행복하세요
고운댓글 주심에
감사드립니다^♡^

[황수애.]

잘보고갑니다 행복한 휴일되세요 감사합니다

[진도강]

고운걸음 해주셔서
고운댓글 남겨주심에
감사드립니다^♡^
세상은 변하고
계절은 바뀌고
나이는 먹어도
마음 속에 젊음을
간직하고 삽시다

[자두나무]

으잉¡
물부터 마셨는데.
내일서 부터 양치질 부터
해야 겠습니다
즐거운 주일 오후 되십시요~

[진도강]

이번주도 예쁘게
잘 마무리 하시고
다음주엔 더 즐겁고
행복한 일이
가득하시길 바랍니다
고운걸음 해주셔서
고운댓글 남겨주심에
감사드립니다^♡^