건파래무침...찬밥처리주먹밥

<img class="txc-image" id="tx_entry_2295" style="CLEAR: none; FLOAT: none" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/146E2206494B9B5754" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320">저는 건파래 무침을 아주 좋아해서 가끔 해먹어요..반찬 없을때나 우리 꼭지 아침 먹기 바쁠때, 약간 출출할때 건파래 무침에 참기름 더 넣고 밥만 버무려서 뭉쳐 놓으면 한끼식사로 훌륭해요..^*^<img class="txc-image" id="tx_entry_9568" style="CLEAR: none; FLOAT: none" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1458FD07494B9C17D7" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320">마트에 가면 파래 자반 이라고 해서 네모나게해서 나와요..거의 5천원 가까이 해요...이것을 3등분쯤 해서 1등분을 잘게 뜯어 이물질을 제거해 주세요..<img class="txc-image" id="tx_entry_1179" style="CLEAR: none; FLOAT: none" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/14264708494B9F30A7" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320"> 양념;  간장 5T, 물엿 3T, 파, 마늘 , 깨소금 , 참기름, 다시물 1T(생수넣으셔도 되요)<img class="txc-image" id="tx_entry_4967" style="CLEAR: none; FLOAT: none" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/11606407494B9F5940" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320">이 양념장에 조물주물 무쳐주세요..<img class="txc-image" id="tx_entry_8711" style="CLEAR: none; FLOAT: none" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1526A108494B9FA5BE" actualwidth="320" border="0" hspace="1" vspace="1" width="320">ㅎㅎ..저는 올리고당 을 조금 넣어서 윤기가 덜해요..당뇨 환자가 계셔서 올리고 당을 쓰지만 아주 소량만 넣어요..  남아있는 찬밥에 넣어 마구 비벼 주먹밥을 해보니 금세 없더군요..ㅎㅎ<img class="txc-image" id="tx_entry_2602" style="CLEAR: none; FLOAT: none" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/11667502494BA424C5" actualwidth="240" border="0" hspace="1" vspace="1" width="240">겨울철 몸에도 좋고 값도 저렴한 대표적인 식품 해조류.  해조류는 장운동을 활발하게 해 변비에도비타민C도 풍부해 채소의 빈자리     채워줄 수 있는 식재료이다.          파래, 김, 미역, 다시마, 톳, 청각 등의 해조류는           단백질, 칼슘, 인, 요오드를 듬뿍 함유하고 있다.          특히 주목할 성분은 요오드로, 심장, 혈관 활동,              체온과 땀 조절, 신진대사를 증진시키는 작용을 하는                 티록신 형성에 꼭 필요한 성분이다.