다이어트 음식의 칼로리 - 곡류

[영원한 언니]

　

(1) 육류 (2) 야채류 (3) 곡류 (4) 과일류 (5) 견과류, 두류 (6) 빵, 과자류 (7) 음료류 (8) 기타

곡류

식품명 (100g)	칼로리 (kcal)	지방 함량 (g)
가래떡	240	0.5
경단	227	0.4
국수 (마른 것)	369	0.5
국수 (삶은 것)	125	0.4
귀리 (알곡)	317	6.2
귀리 (오트밀가루)	372	5.6
도넛 가루	381	5.0
라면	455	18.1
마카로니 (마른 것)	378	2.2
마카로니 (삶은 것)	149	0.9
메밀 (알곡)	300	2.8
메밀 가루 (알곡)	361	3.1
메밀 가루 (도정곡)	359	1.6
메밀 냉면	350	1.6
메밀묵	63	0.2
미음 (현미)	27	0.2
미음 (백미)	28	0.1
밀 (통밀)	338	2.9
밀가루 (강력분)	373	1.8
밀가루 (중력분)	368	1.1
밀가루 (박력분)	370	0.8
백설기	253	0.3
보리 (통보리)	334	1.8
보리 (보리쌀)	357	2.0
보리 (납작보리)	339	1.7
보리 (할맥)	351	1.2
보리 미싯가루	358	2.4
볶은 보리	360	2.6
빵가루	372	5.5
소면 (마른 것)	363	1.9
소면 (삶은 것)	128	0.7
송편 (검정콩속)	202	1.0
송편 (팥고물속)	215	0.3
수수 (알곡)	336	4.7
수수 (도정곡)	365	2.6
수수 경단	219	0.7
스파게티 (마른 것)	382	1.6
스파게티 (삶은 것)	146	0.7
시루떡	214	0.4
시리얼 (라이스 크리스피)	379	0.6
시리얼 (아몬드 후레이크)	414	7.4
시리얼 (코코팝스)	381	0.5
시리얼 (콘후레이크)	391	1.1
시리얼 (콘프로스트)	394	0.4
시리얼 (하니팝스)	386	0.2
시리얼 (현미 후레이크)	390	3.1
시리얼 (프루트 링)	388	1.1
쌀 (현미)	368	2.5
쌀 (백미)	370	0.8
쌀 (배아미)	354	2.0
쌀가루	364	1.3
쌀밥 (현미)	153	1.3
쌀밥 (백미)	146	0.2
약식	248	1.0
엿기름	247	9.7
옥수수 (말린 것)	348	3.8
옥수수 (볶은 것)	372	3.9
옥수수 (통조림)	69	0.5
옥수수 (팝콘)	459	22.8
옥수수 가루	362	2.8
우동 (생것)	280	1.3
우동 (삶은 것)	101	0.5
율무	373	3.7
인절미 (콩고물)	234	1.0
인절미 (팥고물)	221	0.3
절편	226	0.3
조 (알곡)	316	3.0
조 (도정곡)	364	2.7
죽 (현미)	71	0.6
죽 (백미)	72	0.3
증편	206	0.4
짜장면	463	20.0
차조	312	3.1
찹쌀 (현미)	364	2.1
찹쌀 (백미)	363	1.2
찹쌀 가루	378	0.4
찹쌀 미싯가루	401	1.7
찹쌀떡	235	0.8
칼국수	329	0.5
피 (알곡)	323	3.6
피 (도정곡)	370	3.7
튀김 가루	345	1.0
핫케익 가루	411	8.6
호밀 (도정곡)	356	1.5
호밀 가루	350	1.6