* 올바른 등산스틱 사용법 *

[空觀(丁淳基)]

* 올바른 등산스틱 사용법 *

1. 스틱의 부분별 용어

2. 스틱 길이 조절

평지는 짧게, 오르막은 중간 길이로, 내리막은 길게 조정하여 사용한다.

그러나 산행 중 스틱 조절을 양쪽 다 동일하게 하기 어려움으로 중간 길이로 사용하는 것이 무난하다.

또한 똑바로 서서 손잡이를 잡았을 때 팔꿈치의 각도가 직각을 이루어지는 기장이 좋다.

3. 손잡이 잡는 법

손잡이 끈은 밑에서 위로 넣고, 손바닥으로 끈을 편하게 누르듯 걸쳐서 손잡이를 잡는다.

4. 평지 & 완경사에서

팔은 내딛는 발의 반대 방향으로 자연스럽게 흔들어 준다.

팔 동작을 그대로 유지하며 스틱의 스파이크(촉)를 자신의 뒷발보다 20~30㎝ 뒤에 찍으며 팔로 가볍

게 밀쳐주면 된다.

5. 오르막길에서

먼저 2개의 스틱을 동일한 높이에 올려 고정시킨 후, 발을 올린 다음 팔을 접어 상체와 스틱의 간격을

줄이고 상반신의 무게를 스틱에 가볍게 의지한다.

이때 손잡이의 끈을 손바닥으로 감싸 잡으면 손목에 부담을 가하지 않고 체중을 스틱에 의지할 수 있

다. 그 다음 올려진 다리에 힘을 주고 일어서면, 한쪽 다리에 힘을 주고 오르는 동작보다 체중이 분산

되어 오르기 쉽다.

6. 내리막길에서

하산시 스틱 2개를 아래쪽에 짚고 스틱의 손잡이 윗부분을 손바닥으로 누르며 상체의 무게를 스틱에

살며시 기대면 발과 무릎에 부담되는 체중 및 충격을 분산시킨다.

[히카리]

올바른 스틱 사용법 잘 보았습니다ㅡ/ 아! 그렇군요!!!/

[태풍 (김문)]

등산에 관한 좋은 정보 감사

[일편단심 ( 金文鎬 )]

좋은 정보입니다.