첫댓글 성장기 청소년에게는 몸에 지속적으로 부하를 주는 행위는 삼가하는 것이 좋습니다 차라리 잠시 시간을 내어 유산소 운동과 함께 무산소 운동을 짧게 하는 것이 바람직합니다
아 그렇군요 감사합니다^^
아빠는 하셔도 될것 같아요 저희 남편이 배드민턴을 하는데 1~2년 정도 모래주머니를 발목에 차고 출근해서 퇴근해서 집에오면 풀었어요. 확실히 발이 가벼워 진다고 그덕분인지 몰라도 b조에서a조 까지 모래주머니찬 그 기간에 쫙 올라가더라구요.
그런가요? 그럼 저라도 가벼운 걸로 생각해봐야 겠네요
일반인은 너무 무겁게하면 무릎나가요 ㅠㅠ 200g내외가 좋어요
인터넷 검색해보니, 0.45kg이 최소중량이네요ㅠㅠ
@발트너 따라하기 운동할때는 사용하지 마셔요
첫댓글 성장기 청소년에게는 몸에 지속적으로 부하를 주는 행위는 삼가하는 것이 좋습니다 차라리 잠시 시간을 내어 유산소 운동과 함께 무산소 운동을 짧게 하는 것이 바람직합니다
아 그렇군요 감사합니다^^
아빠는 하셔도 될것 같아요 저희 남편이 배드민턴을 하는데 1~2년 정도 모래주머니를 발목에 차고 출근해서 퇴근해서 집에오면 풀었어요. 확실히 발이 가벼워 진다고 그덕분인지 몰라도 b조에서a조 까지 모래주머니찬 그 기간에 쫙 올라가더라구요.
그런가요? 그럼 저라도 가벼운 걸로 생각해봐야 겠네요
일반인은 너무 무겁게하면 무릎나가요 ㅠㅠ 200g내외가 좋어요
인터넷 검색해보니, 0.45kg이 최소중량이네요ㅠㅠ
@발트너 따라하기 운동할때는 사용하지 마셔요