스매싱 파워를 높이는 방법

[흙다리(김거부)]

우선 보조운동을 하고 계신것 중에 손가락 팔굽혀펴기, 손 오므렸다 펴기 아주 좋은 운동들입니다. 저같은 경우는 바벨로 어깨운동(운동법은 주위에서 많이 나오겠죠?)을 주로 즐겨합니다. 또 날개근육 정확한 근육명을 모르겠네요... 죄송... 권투선수나 투수등 뻗는 근육을 쓰는 선수들이 도끼질로 날개근육을 키우잖아요... 이것은 바벨이나 봉을 들고 머리뒤로 올렸다 내렸다 하면 근력이 많이 향상됨... 팔굽혀펴기 이정도를 즐겨하구요...

스매싱은 책자에서 많이 보신 내용이실수도 있으시겠지만, 항상 나의 몸이 최고로 신장된 상태, 완전히 펴진 상태가 될때 공이 타구가 되어야 합니다. 그래야 가장 강한힘을 내실수 있습니다. 보통 "타점을 높여라" 이런 이야기는 많이 들어시죠? 그 이유는 내가 힘을 모아서 때린다고 생각한다면, 타점이 낮아지고 몸을 움추리게 됩니다. 자 상상해보세요... 몸이 움추러 든다는 것은 내가 힘을 완전히 써주지 못한다는 것입니다. 뿌리는 스윙을 했는데 몸이 구부러졌다. 자! 권투선수가 주먹을 날렸는데,마지막 임팩트를 하고서 자세 를 확인하니, 팔이 구부러져 있습니다. 이것은 주먹을 날린것이 아니고, 꿀밤을 때린것입니다. 당연히 파워는 떨어지겠죠?(이런주먹을 날릴 선수는 없지만, 예를든것입니다.) 전 스매싱을 때릴때 최대한 몸을 펼려고 노력을 합니다. 개구리 쫙 뻗은것 처럼, 최고로 신장된 상태에 서(즉! 올라가면서 스냅을 준다고 생각하구요...) 셔틀을 눌러준다는 기분으로 공을 치시는 겁니다.

두가지가 혼합이 되니 좀 어렵나요? 눌러준다라는 기분이 맞을 것입니다. 눌러줘야 하는 이유는 네트 백태 상단으로 많이 뜨게 되면, 그만큼 각이 예리하지 않기 때문에 비행거리 가 길어지게 됩니다. 반면 백태위를 바로 지나간다면, 그만큼 각이 예리해져서 비행거리가 짧아지겠죠? 비행거리가 짧아지니, 당연히 파워는 상승할것이구요... 한가지 이야기를 더하자면, 다들 잘아시는 이동수선수(제 선배님이십니다.)가 날카로운 스매싱을 잘 사 용하십니다. 다른 선수들에 비해서 파워가 많이 떨어지지만 날카로운 스매싱으로 떨어지는 스매싱 파월 워를 보완하고 계십니다.

스매싱은 때려주는 스매싱(스피드가빠른)과 눌러주는 스매싱(공이 무직한)으로 나뉩니다. 두가지다 장점이 있기때문에 두가지를 Mix한 스매싱이 바로 올라가면서 스냅을 눌러주는 스매싱입니 다. 또 스매싱을 때리실때에는 임팩트 순간에만 힘을 줍니다. 당연히 아시겠죠...TT

But 임팩트능력을 향상시키는 연습은 모르실꺼에요..^^ 임팩트능력을 향상시키실려면..... 부드러운 스윙연습을 많이 하세요...보통 라켓커버를 씌우시고서 강한 스윙을 연습하시는데요... 내가 강한 공을 치기 위해서는, 약한! 아니 부드러운 스윙연습을 해주셔야 합니다. 그이유는...한의원가도 오른팔 아프면, 왼팔에 침을 놓아주기 때문입니다.^^ 농담이구요....내가 부드러운 스윙을 함으로서 내 스윙을 알게 되구요.. 스매싱도 부드럽게 스윙만으로 느껴주셔야 합니다. 완전히 힘을 빼고, 스윙만으로 힘은 주지말구요.. 중력에 의한 라켓의 눌림으로만..^^이렇게 되면요....어느 지점에서 셔틀이 타구되는지 알게 되어 내가 힘을 쓸때를 알게 됩니다. 전 스매싱할때 힘 쓸때만 알지 나설때 안나설때를 몰라요... ^^ 내가 힘을 쓰는 때를 알게 되면요...자연스레 힘은 빠지게 되구요....

자세나 타구방법 또한 부드러운 스매싱 할때와 똑같아 집니다. 단! 스매싱 임팩트시에만 힘을 최대로 실 어주는 것만 달라지구요... 마지막으로 원점프 스매싱을 사용하신다고 하셨는데..... 원점프스매싱은 체중을 완전하게 실어주기 때문에 높은 성공률을 내기 때문에 아주 좋은 공격방법입니 다. 게다가 먹기 좋은 떡이 보기도 좋다고.... 멋지기 까지 합니다. 허나, 원점프스매싱 1번 때릴체력으로 스매싱 5번은 때릴수 있을 것입니다. 농구선수들이 덩크슛1번 할 체력으로 레이엽을 5번 충실히 하는게 낳다고 어디선가 들은 기억이 납니 다. 원점프 스매싱 멋집니다. 제자랑은 아니지만, 저 원점프 스매싱 뜨면 한방, 내지 두방에 끝낼수 있습니 다. 허나 못끝낸다면, 체력은 급저하입니다. 내가 완전한 찬스나, 아직 빠른 스윙을 구사할수 없다면, 자제 하는 것이 좋은 경기 결과를 위하여 좋을 것이라 생각합니다. 달리 스매싱 연습이라고 할것은 위의 방법으로 많이 경험해보세요.... 그렇게 되면 엄청 세집니다. 아니 내가 스매싱을 알고, 스매싱을 잘! 사용할것입니다.