감정의 종류

불행의 씨앗감정 1.근심은 마치 어려운 숙제를 못해 쩔쩔매는 초등학교 학생처럼 마음이 무겁고 애를 태우는 것이다. 2.걱정은 이렇게 되면 어쩌나 잘못되면 어쩌나 하면서 안절 부절 못하는 마음이다. 3.불안은 마음이 편안 하지않고 불편한 감정이 계속 이어지며 겁이나는 것이다. 4.초조는 불안한 마음이 커져서 일상의 삶에 강한 영향력을 미치는 것이다. 5.우울함은 하고 싶은 마음이 사라지고 어떤일이든 우울한면을 먼저보는 것이다 6,가라앉은 기분은 무기력하고 생기가 없으며 나른한 상태가 되는 것이다 7.짜증은 사소한 일에도 화가 잘나고 투덜거리며 신경이 에민해지는 것이다. 8.원망은 내가겪는 모든 부정적인 감정이나 마음이 모두 다른 사람이나 외부 환경 때문이라고 탓하는 기분나쁜 상태이다. 이 여덟 가지 감정이나 마음을 평소에 얼마나 자주, 오래 느끼는지 자신을 되돌아보자. 만약 특별한 이유 없이 이런 감정을 자주 느낀다면 지금 당신의 마음속에 불행의 씨앗을 키우는 것이다   쾌락의 씨앗감정 1, 공허감은 마음이 허전하고 염세적인 감정으로 변하는 것이다. 삶이 무기력하게 느껴지고 세상살이가 다 의미 없게 생각되는 마음이다. 2, 욕구불만은 무엇인가를 늘 채우고 가져야만 할 것 같은 마음이다. 충족되지 않으면 많은 고통과 불안을 느낀다. 3, 도피의 마음은 모든 것에서 벗어나 내가 처한 상황을 잊어버리고 싶은 것이다. 살아가는 것이 짐스럽게 느껴지는 감정이다. 4, 낮은 자아의식은 내가 늘 상처받았다고 느끼는 감정으로, 나는 피해자라는 마음이 지배적이다. 모든 주도권이 외부에 있다고 여기는 정신 상태이다. 5, 조건적 자신감은 외모, 능력, 학벌 등 어떤 특정한 조건이 자신을 떠받치는 유일한 기둥이라고 믿는 것이다. 그것에 과도한 집착을 보이거나, 그것이 사라질까 두려워 하는 마음이다. 6, 결핍의식은 자신에겐 무엇인가 부족하다고 여기는 감정 상태이다. 이런 마음과 감정의 씨앗은 알콜, 흡연 과식, 도박, 섹스, 쇼핑, TV시청, 운동 등에 과도하게 집착하고 각종 중독을 일으키는 중요한 원인이 된다. 또한 성공이나 돈, 명예, 권력 등과 같은 외부적인 조건만이 자신을 행복하게 할 수 있다는 믿음을 키운다. 일종의 편집증과 같은 왜곡된 삶의 태도를 유발한다. 결국은 인생을 파괴하고 행복한 영혼과의 만남을 스스로 차단한다. 행복의 씨앗감정은   1, 자유로움은 나의 마음과 삶이 어디에도 묶이거나 구속되지 않고, 인생 전반이 홀가분하고 개운하며 가벼운 느낌이 드는 것이다. 2, 넉넉함은 스스로 풍요롭고 여유 있으며, 인생이 아름답다고 느끼는 감정이다. 3, 기쁨은 때때로 아무 이유 없이 즐겁고, 활기 넘치는 기분이 충만한 것이다. 4, 평화로움은 마음이 늘 편안하고, 내가 주변의 도움과 보호를 받고 있으며 세상과 조화롭게 살고 있다는 마음이다. 5, 소통은 주변 사람들 또는 환경과 서로 교류하고 무엇인가를 공유하는 감정이다. 진리, 신과 같은 궁극적인 존재나 우주와 내가 연결되어 있다는 느낌이다. 6, 사랑은 나 자신이 소중하고 은혜로우며, 주변 또한 그렇다고 느끼는 마음이다. 7, 감사는 매사가 고맙고 가치 있으며, 많은 손길이 나를 돕고 있음을 진실하게 느끼는 마음이다. 8, 경이로움은 세상에 우연은 없으며, 나에게 벌어지는 모든 것 속에 진리의 뜻과 우주적 신비가 숨어 있다는 느낌을 받는 것이다. 9, 자존감은 특별한 이유가 없음에도, 내가 매우 가치 있는 존재이며 내 삶에 축복이 가득하다고 느끼는 감정이다. 이상의 아홉 가지 감정이나 마음상태는 행복의 씨앗이 된다. 그래서 작은 행복부터 환희와 영광, 격정적 황홀감 같은 엄청난 행복감을 만들기도 한다. 삶을 확장시키며 더 높은 차원으로 나 자신을 승화시키는 숭고한 원동력이다   대만 증엄스님 보천삼무(普天三無)   온 천하에 내가 사랑하지 못할 사람이 없기를. 온 천하에 내가 믿지 못할 사람이 없기를. 온 천하에 내가 용서하지 못할 사람이 없기를.   마음의 번뇌와 원망, 근심 버리고 만인을 사랑하는 마음이 허공 가득 다함이 없기를.