정상적인 성인의 심장은 1분에 약 60~100회 규칙적으로 뜁니다.
그러나 심장박동이 제대로 이루어지지 않아 너무 빠르거나 느린 경우,
이 경우를 종합하여 '부정맥'이라고 부릅니다.
갑자기 심장이 빨리뛸때 , '왜 이러지? 왜이렇게 갑자기 심장이 빨리 뛰지?'
하는 생각이 들며 심하면 공포감이 느껴지기도 합니다.
부정맥의 원인 중에는 스트레스 또한 포함되어 있습니다.
오늘은 스트레스 해소법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
정신적인 스트레스를 많이 받게 되면, 갑자기 심장이 빨리뛸때 가 있습니다.
스트레스는 만병의 근원이라고 불리게 되는데요.
인간의 모든 신체적, 정신적 체계 중에서도 한 체계를 인간이 견딜 수 있는 적정선을 넘어서는 과부하된 상태로,
점점 악화시킴에 따라 전체 체계의 균형을 깨뜨리는 내적, 외적의 모든 위협을 말합니다.
스트레스는 두통, 고혈압, 당뇨병, 관상동백 질환, 소화기 장애, 과민성 대장 증후군 등을 유발합니다.
갑자기 심장이 빨리뛸때, 몸에 좋지 않은 스트레스는 관리가 매우 중요합니다.
그렇다면 갑자기 심장이 빨리뛸때 어떻게 관리해야 할까요?
옛날부터 사람들은 녹차를 마시며 티타임을 즐겼습니다.
녹차가 안정감과 편안함을 주는 이유는
녹차에 들어있는 "L-테아닌"이 스트레스로 인한 긴장감 완화를 도와주기 때문인데요.
L-테아닌이란, 스트레스로 인한 긴장감 완화를 도와줄 수 있다고 식약처에서 인정받은 성분입니다.
L-테아닌의 효능은
* 면역 증강 작용
* 혈압 강하 작용
* 혈중 콜레스테롤 저하
* 스트레스 해소
* 수면 보조
* 집중력 강화
* 항우울증 치료
* 알코올 해독
등이 있습니다
또한 L-테아닌은 알파파의 활성화를 도와주는데, 그와 관련하여 실행한 실험이 있습니다.
한 달 이상 피로를 느끼고 있는 30~55세의 건강한 성인 20명을 대상으로
일주일 간격으로 대조음료와 L-테아닌 200mg가 함유된 음료를 복용하고
한시간동안 뇌파를 측정해 보았습니다.
그 결과, L-테아닌이 200mg 함유된 기능성 음료를 복용한 실험군은
정신적 이완 및 집중력과 관계가 있는 것으로 알려진 알파파를 증가시켰습니다.
또한 구멍판을 만들어두고 그 구멍에 흰 쥐가 머리를 얼마나 들이미는가에 대해 실험한 내용도 있습니다.
L-테아닌 단독 투여군, 녹차 추출물 단독 투여군, 녹차 추출물과 L-테아닌을 복합으로 투여한 복합 투여군
이 세 실험군과 대조군을 비교해본 결과, 대조군에 비해 유의하게 불안증이 감소하는 현상을 확인할 수 있었습니다.
이러한 L-테아닌은 어디서 섭취할 수 있을까요?
녹차를 마시면 되지만, 녹찻잎 1g당 L-테아닌은 10g이 함유되어 있습니다.
L-테아닌의 효능을 보려면 녹차를 5잔, 10잔, 혹은 그 이상입니다.
효능을 보고자 녹차를 그렇게 마실수는 없는 노릇입니다.
"경희 잘테아선테아닌"에는 이러한 L-테아닌이
일일 섭취 최대량(250mg)이 함유되어 있습니다.
또한 스트레스로 인한 피로감을 완화시키는 데 도움이 되는 "홍경천 추출물" 또한 함유되어 있습니다.
또한 "경희 잘테아선테아닌"는 까다롭게 고른
감태 추출물, 허브 추출물, 타우린, 비타민 B1, 비타민 B2 등
열가지의 부재료 또한 함유시켜 스트레스 해소 뿐만 아니라 건강도 챙길 수 있도록 하였습니다.
"경희 잘테아선테아닌"는 GMP에서 인증한 시설에서 제조하는 건강 기능 식품으로,
이런 분들께 추천드립니다.
- 스트레스로 인한 피로를 많이 느끼시는 분
- 일상 스트레스로 인한 긴장/피로로 고생하시는 분
- 수험생 또는 공부로 인해 스트레스 받는 분
- 회사 근무와 일로 스트레스 받는 분
오늘은 스트레스 해소법에 대해 알아보았습니다.
어떠셨나요?
갑자기 심장이 빨리뛸때, 당황하지 말고 먼저 전문의와 상담하시는 것에 좋습니다.
스트레스는 만병의 근원인 만큼 해소가 매우 중요한데요.
L-테아닌이 최대치로 함유 된 "경희 잘테아선테아닌"를 복용하고 좋은 꿈 꾸셨으면 좋겠습니다
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