단월드 면역력정보 ] 가을 환절기 면역력 높이기

[대박]

단월드 면역력정보 ] 가을 환절기 면역력 높이기 

가을 환절기에 면역력이 떨어지기 쉬운것 같아요.

아침 저녁으로는 쌀쌀하여 몸도 함께 체온이 떨어져

이에 대응하기 위해 온도를 올리고 땀 분비를 줄이며

혈관을 수축시키게 됩니다.

또 낮에는 온도가 오르면서 땀을 배출하고 혈관을 확장하여

체온을 낮추는 과정을 반복하면서 에너지 소모가 심해지게 되고

인체 면역력이 떨어질수 있습니다.

이때는 먼지나 세균, 바이러스등을 이기지 못하고

감기나 비염과 함께 여러 바이러스에 쉽게 걸리게 될수도 있다 합니다.

코로나가 시작된 이후 집안에 머무는 시간이 많아지면서

먹는 것은 늘고 활동량은 줄어 체력과 면역력이 많이 소진된

분들도 있을텐데요.

가을 환절기를 맞아 면역력이 떨어지지 않도록 각별히 노력해야 겠습니다.

질좋은 음식들을 섭취하여 영양을 보충하여

겨울에 대응할 수 있게 필요한 영양소를 채워주세요.

가을이 되면 일조량이 줄어 세로토닌 분비도 줄기 때문에

자칫 기분이 울쩍해질수도 있는데요.

햇빛을 보며 걷기운동을 꼭 해주시면 좋겠습니다.

스트레스 해소에도 도움이되고 몸과 마음이 이완되며

대사를 활발히 시켜 신체기능을 높여는데 도움됩니다.

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직장때문에 햇빛을 볼 시간도 낮에 별도로 운동하기가 어렵다면

움츠리지만 말고 홈트레이닝으로

 단월드 기체조로 기운을 펴주고  순환시켜 보세요.

기운을 끌어올려 면역력을 높이고

컨디션과 건강에도 많은 도움이 됩니다.

아무리 좋은 것도 행하지 않으면 변화를 얻을수 없습니다.

건강에 있어 가을 환절기는 면역력에 있어 무척 중요한 시기인 만큼

단월드 면역력 정보를 참고하여 적극적으로 노력해보시기 바랍니다.