5월 다섯째주 훈련공지

( 5월 5주차 훈련공지) ■5/25(월) 번개훈련 훈련시간: 06:00 훈련장소: 보문산 숲치유주차장 훈련내용: 기분 up 슬로우 jog 송학사 >> 산책로 >> 동물원입구 사자상 반환 ■5/26(화) 훈련시간: 05:00 훈련장소:천석교 훈련내용: jog 5k~10k ☆ 비예보가 있습니다. 날씨상황 맞게~~~ ■5/27(수) 훈련시간: 19:00 훈련장소: 대전대 운동장 훈련내용 ● 지난주 못했던 인터벌훈련 입니다. 두려워 하면 지는겁니다~~~~"힘" • Jog 운동장 5바퀴 • 질주 100x3회 • I.T A조 2,000m× 회복400m X 3회 100미터 기준 26초 400미터 104초 회복 120초 B조 2,000 m× 회복 400m X 3회 100미터 기준 30초 400미터 120초 회복 140초 그외 조깅 15바퀴 *페이스는 최대한 지켜주시되 느려도 되니 완주할수 있도록 하시길 바랍니다.불안전 휴식으로 역치값상승을 가지고 올수 있는 훈련입니다. ※ 회복시간 엄수 • 보강운동 / 마무리체조 ■5/28(목) 훈련시간: 05:00 훈련장소: 천석교 훈련내용: jog 5k ~10k ■5/30(토) 훈련시간:06:00 훈련장소: 천석교 훈련내용: 옥계교 2회전 (슬로우 jog) ■5/31(일) 훈련시간: 06:00 훈련장소: 보문산 숲치유주차장 훈련내용 A코스- 임도>> 백골저수지 >> 문화농원 >> 과례정 >>주차장 B코스- 임도순환 1회전 C코스- 산책로 바리케이드 밑 버스종점 왕복 (자원봉사자 명단) (13조) 김영민 권영근 이종철 김수환 * 김영민 코치님을 중심으로 원활한 자원봉사 부탁 드립니다. ■자봉위치 ●숲치유주차장 ●산책로 바리케이드 밑 버스종점 ■식사장소:다정식당