단월드 건강정보] 뇌건강에 도움되는 렌틸콩

[어머나~]

단월드 건강정보] 뇌건강에 도움되는 렌틸콩에 대해 알아볼게요.

렌틸콩이 단백질 함량이 많다하여 부모님께 사드렸는데

하얗고 뽀얀 쌀밥을 좋아하시는지라 ..

렌틸콩은 색깔때문에 밥을 지저분하게 보인다며 해 먹기 싫다고 하시네요.

하긴 선명하지 않은 짙은 갈색으로 밥색깔이 좀 그렇긴 합니다.

그래도 건강생각해서 약삼아 드시라고 했는데요.

여전히 손이 안가나 봅니다.

하여 렌틸콩에 대한 정보를 드려서 드시도록 유혹해 보려 살펴보았습니다.

세계적인 장수마을중  모라이티스씨? 지역 사람들은

오래살면서도 우울증이 적고 치매발병도 현저히 낮아

장수와 더불어 뇌도 건강하다고 알려져있습니다.

이 곳 사람들은 렌틸콩을 즐겨먹는다 하는데요.

렌틸콩은 모양이 납작하면서도 볼록하여 렌즈콩으로 불리기도 합니다.

원산지가 유럽남부 지중해지만 우리나라는 유명한 연예인이 이 콩으로

다이어트했다고 하여 붐이 일어났었죠.

연예인이 좋다하면 다들 불같이 일어나는 것 같습니다. ^^

지금은 또 잠잠해 지긴 했고 병아리콩이랑 헷갈려하는 분들도 많더라구요.  

렌틸콩에 대해 알아보겠습니다.

■ 렌틸콩 성분함량

렌틸콩 성분은 탄수화물 40g, 지방량 0.8g, 단백질 18g, 섬유질 16g 으로

고단백, 고섬유질, 저지방으로 계란보다 단백질 함량이 더 높습니다.!

■ 렌틸콩 효능

뇌의 피로를 풀고 뇌의 연료가 되는 영양소 비타민b  군이 풍부하게 들어있습니다.

비타민 b군은 뇌 신경 조직을 활성화 시키는 역할을 합니다.

렌틸콩 한 컵에는 비타민 b6는 하루 권장량의 21%

엽산은 무려 하루 권장량의 90%가 들어있다 보니까 
렌틀콩을 꾸준히 먹으면 신경이 번아웃되는 것을 막아주고
뇌가 늙지 않도록 하는 데 큰 도움된다 합니다.

나이들면서 피부의 노화처럼 뇌역시 쪼그라들고 위축되고

이 과정에서 건망증, 집중력 저하, 치매, 우울증, 불면증등이 생기게 되는데

렌틸콩은 뇌가 늙지 않게 도와주는 역할을 합니다.

단월드에서 브레인명상을 하는 만큼 뇌에 도움되는 건강정보를 드리고 싶었는데요.

렌틸콩도 챙겨드셔보시고 브레인명상도 꾸준히하여 뇌건강 챙기시면 좋겠습니다.

[건강지킴이]

뇌건강에 도움이 된다니 렌틸콩 열심히 먹어야겠어요~