카바사 연주 및 신체활동~🏄��‍♀️🏄🏻🏄��‍♂️

[Yang]

안녕하세요~ 🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♀️🏊🏻

수연주야간보호센터입니다~ 🏄🏻‍♀️🏄🏻🏄🏻‍♂️

스트레칭은 유연성을 키우고

연결 세포 조직 병변으로 인한 부상을 방지하는데 도움이 됩니다.

스트레칭을 할 때 스치로폼 바를 활용하면

다양한 근육 그룹을 늘릴 수 있어서 근육 긴장을 완화하고

경화를 분산시키는 효과가 있어요.

어르신들이 스치로폼 바를 활용하여 음악에 맞추어

노래도 부르고 스트레칭과 토닥토닥 마사지 등

다양한 신체활동을 했습니다.

어르신들이 카바사를 연주하는 모습은 정말 아름답습니다!

카바사는 일본의 전통적인 악기로,

손잡이를 돌려서 음악을 연주하는 형태를 가지고 있습니다.

음악은 기억력을 자극하고 협동심과 사회성을 키우는데 큰 도움이 됩니다.

또한, 다양한 음악 활동은 어르신들에게 즐거움을 선사하고

마음을 편안하게 해줄 수 있습니다.

카바사 연주와 같은 활동은 어르신들의 삶에

풍요로움을 더해주는 것 같아요! 🎵🌟

탁구공을 옆에 있는 어르신에게 전달하는

단순하지만 집중력을 필요로 하는 게임도 진행했어요.

치매 예방과 집중력 향상에 도움이 된답니다~

이어서 고무밴드를 이용하여 근력 강화 운동을 했는데요.

고무밴드를 양쪽 다리에 걸고 스쿼트 동작을 하면

하체 근육을 강화할 수 있고 밴드의 저항을 이겨내는 과정에서

대퇴사두근과 종아리 근육을 효과적으로 자극할 수 있습니다.

발목에 고무밴드를 걸고 누워서 다리를 들어올려주면

고무밴드의 저항으로 근육을 더욱 효과적으로 자극할 수 있지요.

평소 오래 앉아 있으면 하체 근육이 단축되는데,

스트레칭을 통해 근육을 늘려 가동범위를 증가시키고

순환을 활성화할 수 있습니다.

어르신들의 노후 행복과 즐겁고

건강한 생활을 위해 최선을 다하는

수연주야간보호센터였습니다.

감사합니다~^^

인천광역시 계양구 효서로 380(신현대타운 2층)

T 032-551-9982

수연주야간보호센터