단점이 하나밖에 없는 운동

[알리카페]

앉아서 다리 떠는 습관

 

장점 )

 

1. 혈액순환 - 혈액순환에 도움, 하지정맥류를 예방하고 붓기가 빠지는 효과


2. 근육 이완 - 다리뿐 아니라 엉덩이와 허리까지 진동이 전달되어 긴장을 풀어줌


3. 다이어트에 도움 - 가만히 앉아있는 것보다 다리를 떨거나 중간중간 일어나는 행동이 하루에 약 300칼로리를 

  더 소모하기 때문에 다이어트에 효과적.


4. 집중력 향상 - 미국의 한 초등학생들을 대상으로 발을 움직이도록 발 그네 책상, 페달 의자 등을 사용하게 했더니 

  수업태도와 집중력이 좋아짐 긴장을 완화하여 집중력에 도움을 준다고 함.


5. 세로토닌 분비 - 생체리듬이나 신경내분비, 수면, 체온조절 등에 중요한 성분이며 이 호르몬이  저하되면 수면부족, 

  신경질적 성격으로 변할 수 있음. 다리를 습관적으로 떠는 습관은 세로토닌 분비가 올라가게 해 신경의 안정이나 

  숙면에 도움될 수 있다고 함.

 

 

단점 )

 

1. 복 달아남

[황 금 달 빛]

남들에겐 안좋아 보인다 하더라도 장점을 살리는 방법이라면 ! ! !