임풀맘 힐링타임 후기 & 세계 10대 슈퍼푸드, 세계 10대 푸드는?

<< 임풀맘 힐링타임 후기 & 세계 10대 슈퍼푸드, 세계 10대 푸드는? >>         안녕하세요. 14기 임풀맘 까망콩입니다. 벌써 임풀맘 활동한지 7주차 접어들었네요.   이번에는 세계 10대 슈퍼푸드, 세계 10대 푸드에 대해서 알아보아요. ^^       * 미국 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드 *     슈퍼푸드란  활성산소들을 제거하고 체내에서 필요로 하는 영양소를 많이 함유하고 있는 웰빙식품이랍니다.   이런 슈퍼푸드들은 음식 첨가물의 독성을 해독하며 우리 몸에 면역력을 증가시켜 노화를 늦춰주는 역할도 하고 있어요.   타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에는  귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리, 견과류, 적포도주, 시금치, 토마토가 있답니다.       <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/225F8744545106E21D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="1.jpg" exif="{}" actualwidth="562" border="0" hspace="1" vspace="1" width="562" id="A_225F8744545106E21D7F2C"/>     주변에서 흔히 보는 음식들인데도 불구하고.. 잘 못챙겨 먹는 경우가 많은데... 이중 제가 현재 잘 챙겨서 먹고 있는 식품이 몇가지 있네요.. ^^         1. 귀리   <DIV class=autosourcing-stub-extra></DIV>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/275EB044545106E31F" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="2.jpg" exif="{}" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_275EB044545106E31F6423"/>     귀리는 통곡물의 대표로 칼로리도 낮고 섬유질과 단백질이 풍부하답니다.   요즘 귀리가 다이어트 식품으로 뜨고 있는데, 그 이유가 바로 열량은 적고 단백질은 풍부하고.. 포만감이 높아서 식사량 조절에 용이해서 점점 다이어트 식품으로 각광받고 있어요. 게다가 콜레스테롤 제거, 당뇨병 예방, 항암효과등 효능이 아주 다재다능해서 더욱더 많은 사람들에게 사랑을 받을거 같아요.   저 또한 몇달전부터 일반 잡곡을 섞어먹다가 지금은 본격적으로 귀리만 섞어서 먹고 있거든요..   살 빼야 해서... 으흐흐흐... 저도 귀리 덕 좀 보려고 합니다... <IMG alt=moon_and_james-4 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.net%2Fsticker%2Fpc%2Fmoon_and_james%2Foriginal%2F4.png">         2. 견과류 <DIV class=autosourcing-stub-extra></DIV>     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2454A044545106E32F" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="3.jpg" exif="{}" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_2454A044545106E32F4400"/>       항상 집에 떨어지지 않게 비치해 놓고 있는 주전부리.   저희집에는 정말 견과류가 떨어질 날이 없는것 같아요. 주전부리로 호두도 사먹고, 호두가 떨어지면 볶은 땅콩, 그 다음에는 아몬드등... 돌아가면서 견과류를 다양하게 섭취하고 있어요.   견과류는 성인병(고혈압, 심근경색등) 예방은 물론 피로회복, 두뇌건강에 좋은 효능을 가지고 있답니다.   특히 어릴때 호두 많이 먹으면 똑똑해진다는 말도 들었는데... 근거가 있는지 모르겠다만, 혹시나 싶어서 저도 아들에게 호두를 꽤나 먹인것 같아요. ㅋㅋ   <IMG alt=moon_special-26 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.net%2Fsticker%2Fpc%2Fmoon_special%2Foriginal%2F26.png">             3. 마늘 <DIV class=autosourcing-stub-extra></DIV>     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/256A2944545106E30A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="4.jpg" exif="{}" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_256A2944545106E30AB595"/>     마늘도 세계 10대 슈퍼푸드.   마늘의 효능은 예전에도 한번 다뤄봤지만   당뇨병 예방, 항암효과, 고혈압 개선, 피로회복, 면역력 강화등... 무수하게 많은 효능을 가지고 있답니다.           그중 저는 현재 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘 진액 20 을 마시고 있어요. <DIV class=autosourcing-stub-extra></DIV>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23660144545106E310" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="5.jpg" exif="{}" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_23660144545106E31050D0"/>       풀마루 흑마늘 진액색상좀 보셔요~~   1팩당 15 ~ 20알 정도가 들어간 당도 20brix의 흑마늘이랍니다.   색이 진할수 밖에 없죠....         <DIV class=autosourcing-stub-extra></DIV>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/216E7345545107251A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="anigif.gif" exif="{}" actualwidth="552" border="0" hspace="1" vspace="1" width="552" id="A_216E7345545107251A65C5"/>   흑마늘과 정제수 외엔 어떤 인위적인 첨가물도 들어가지 않은 진액입니다.   마늘 특유의 아린맛과 매운향은 줄이고, 생마늘에 없는 SOD(항산화효소)와 유효성분 함량을 늘렸어요.   처음에 흑마늘을 접할때만해도... 마시다 쉬고.. 마시다 쉬고..그랫었는데... 이젠 그자리에서 원샷~!! 입니다.ㅋㅋ   <IMG alt=moon_and_james-81 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.net%2Fsticker%2Fpc%2Fmoon_and_james%2Foriginal%2F81.png">   이젠 그 새콤하면서도 달달한 흑마늘의 맛만 느껴지고 있어요... 그러니 맛있게 원~ 샷!! ㅋㅋㅋ           그리고 지난주에는 임풀맘 활동하면서 힐링타임이 있었답니다. ^^ 발대식 이후로 두번째 오프모임.   <DIV class=autosourcing-stub-extra></DIV>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2167ED44545106E30E" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="6.jpg" exif="{}" actualwidth="593" border="0" hspace="1" vspace="1" width="593" id="A_2167ED44545106E30E35ED"/>     삼성동에 위치한 더 타이에서 마사지를 받았어요... 유후~~   <IMG alt=moon_and_james-8 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.net%2Fsticker%2Fpc%2Fmoon_and_james%2Foriginal%2F8.png">       안그래도 전신마사지 받아본지 오래되어서, 함 받고 싶었는데.... 동네 맛사지샵이 아닌 삼성역까지 나들이 나가서 기대 만빵하고 일찍 도착했어요. <DIV class=autosourcing-stub-extra></DIV>       <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24569244545106E42B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="7.jpg" exif="{}" actualwidth="604" border="0" hspace="1" vspace="1" width="604" id="A_24569244545106E42B2F3B"/>     제가 제일 첫빠로 도착!!   일찍와서 주섬주섬 쵸콜렛을 쳐묵처묵... 배고파서....ㅋㅋ           <DIV class=autosourcing-stub-extra></DIV>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/224C1844545106E43C" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="8.jpg" exif="{}" actualwidth="566" border="0" hspace="1" vspace="1" width="566" id="A_224C1844545106E43C59E4"/>       그리고 본격적으로 마사지 들어갑니다.   먼저 족욕(?)부터... 와인을 물에 다 부우심... 와인에 그냥 족욕을 했어요.... 우왕~~ 럭셔리하다..ㅋㅋ         그리고 곧이어... 방으로 이동해서 전신마사지 들어갔슴돠... 사진은 없어요~~   그저... 비명소리만 기억날뿐...ㅋㅋ   하지만, 간만에 전신맛사지를 받아서 그동안 뭉친 어깨근육 다 풀어주고 나왔네요. 너무 시원했어요~~  ^^         <DIV class=autosourcing-stub-extra></DIV>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2758E944545106E427" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="9.jpg" exif="{}" actualwidth="409" border="0" hspace="1" vspace="1" width="409" id="A_2758E944545106E427A0C4"/>     다음으로 이동한곳은 우리집 한정식.   이곳에서 늦은 점심을 먹었답니다.   도착하니 이미 풀마루 사장님이 미리 오셔서 기다리고 계셨어요..         <DIV class=autosourcing-stub-extra></DIV>       <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/257B2D42545106E41B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="10.jpg" exif="{}" actualwidth="740" border="0" hspace="1" vspace="1" width="740" id="A_257B2D42545106E41BB44C"/>       잠시 담소를 나누다 본격적으로 식사 돌입!!   죽으로 시작해서 다양한 샐러드까지.. 먼저 속을 달래줄수 있는 식사부터 제공이 되더라구요.           <DIV class=autosourcing-stub-extra></DIV> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2678C342545106E41F" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="11.jpg" exif="{}" actualwidth="740" border="0" hspace="1" vspace="1" width="740" id="A_2678C342545106E41F5203"/>       중간에 간단히 맥주도 한잔 마셨답니다. ㅋㅋ   저는 저 시래기가 은근 입맛에 맞더라구요... 저 시래기를 안주삼아 맥주를 홀짝 홀짝 마셨던 기억이...ㅋㅋ               <DIV class=autosourcing-stub-extra></DIV> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2268D142545106E533" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="12.jpg" exif="{}" actualwidth="740" border="0" hspace="1" vspace="1" width="740" id="A_2268D142545106E533BC8E"/>       잡채와 더덕인가요? 다양한 찬거리를 싹 다 먹고 나면.. 마지막에...     <DIV class=autosourcing-stub-extra></DIV>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/236D1942545106E533" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="13.jpg" exif="{}" actualwidth="550" border="0" hspace="1" vspace="1" width="550" id="A_236D1942545106E5330318"/>     마지막에 메인요리인 보리굴비가 등장!!   보리굴비는 녹차얼음물과 함께 나와 거기에 밥을 말아 보리굴비를 얹어먹는건데요...   녹차얼음물에 밥을 말아서 이렇게 굴비를 얹어먹어본건 처음이었어요.       그렇게 다 먹고 나니 완전 배불러서.. 더이상 들어가지 못하고.. 굴비도 꽤 남았더라구요.. 아까비.... 마음같아서는 다 싸오고 싶었음. ㅋㅋㅋ         간만에 전신마사지도 받고 이렇게 맛난 점심까지 먹고 와서.. 제대로 이날 하루 힐링한것 같아요.     힐링타임을 통해 다시한번 저도 재정비하는 시간을 가진것 같아요. 다시 또 새로운 마음으로 흑마늘 열심히 마시면서, 화이팅할래요~!!  ^^ <DIV class=autosourcing-stub-extra></DIV>       <A class=tx-link href="http://www.pulmaru.com/" target=_blank><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2707B942545106E50C" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="14.jpg" exif="{}" actualwidth="200" border="0" hspace="1" vspace="1" width="200" id="A_2707B942545106E50C9636"/></A>       << 해당업체로부터 제품을 무상으로 제공받아 작성하는 글입니다. >> <DIV class=autosourcing-stub-extra></DIV>     <DIV class=autosourcing-stub-extra></DIV>