운동기구없어두 할수있는 생활운동이 있죠^^

[(구)살빼면파마한다!이제파마한다^^]

집안에 있다구 웅크리구 누워서 티비나 컴만하지마시구요...
집안일을 해보세요...
청소나 빨래 설것이...
전 다이어트하면서 집에있을때는 이런걸 해왔는데요...
상당히 힘들구 좋아요.....
어머니두 좋아하시구요...
우선 청소는 청소기보다 일반빗자루로 쓰시구 걸레루 열심히 딱으시구
설것이야 그냥하시구.....
빨래는 작은손빨래정도는 손으로 빠세요...... 상당히 힘들구 운동된답니다......
그러구나서 따뜻한물에 샤워하구... 따뜻한 녹차한잔 드시구 주무세요
뿌듯하구 운동두되구... 어머니두 돕구.....
일석몇조인가? 하였든 운동기구 없다구 그냥 집에 있는것보다는 상당한 칼로리가 소비되죠..... 그리구 가벼운 스트레칭같은거 해보시구요...
그럼 즐다하세요~~~~~~~~