감사의 노트 쓰는 법...

[비온뒤]

"세상에서 가장 지혜로운 사람은 배우는 사람이고 세상에서 가장 행복한 사람은 감사하며 사는 사람이다."<탈무드>

우리는 살면서 '감사합니다'란 말을 입에 달고 산다. 사람을 만나서도 식당에 가서도 마지막에는 '감사합니다'란 말로

마무리를 한다. 그러면서 가끔 진짜 감사해서 그런 말을 한 건가 아니면 예의상 한건가하고 갸우뚱 할때가 많다.

그런 와중에 '수천억의 부를 가져오는 감사의 힘'이라는 책과 "감사의 힘-0.3초의 기적'이란 섹시한 제목의 책을 보게

 됐다. 이 책을 들쳐보고 적지않게 놀랐다. 감사의 힘이란게 이렇게 대단한 것인가 하고 다시한번 생각해 보지 않을

수 없었다.

감사한 마음은 더 큰 행운을 맞아 들이는 축복의 통로라고 한다. 그저 말 한마디를 하는 것인데 수십 년의 세월을 아끼

고  몇십억의 가치를 얻을 수 있는 삶의 지혜라는 것이다.

감사하는 사람들은 슬픔이나 분노의 감정에 빠져도 금방 헤어나온다. 미국의 심리학자 필립 와칸스 박사는 매일 감사

할 일을 찾는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 흥분하는 경향이 적다는 연구 결과를 발표했다.

단지 '감사합니다'라고 말함으로써 지금보다 건강해지고 행복해질 수 있으며, 온갖 스트레스를 통제할 수 있다고 주장

했다. 긍정적인 사람들은 부정적인 사람들에 비해 평균 10년 이상 장수한다고 밝혔다.

오프라윈프리는 엄마가 미혼모여서 외할머니 손에서 자랐다.사촌오빠, 지인들에게 성적 학대를 당하고 마약까지 손댔

다. 그런 그녀가 TV 토크쇼의 여왕이 될 수 있었던 성공 비밀은 바로 매일 쓴 감사일기였다고 한다.

"당신이 가진 것에 감사하세요. 결국 더 많이 갖게 될 것입니다. 당신이 만약 갖지 못한 것에 집착한다면 절대로 충분

함을 얻지 못할 것입니다"

에디슨은 불행을 전화위복으로 여기고 연구에 몰입해 위대한 발명품을 1천 점 이상이나 세상에 내놓을 수 있었다. 에

디슨의 삶을 바꾼것도 감사였다. 과학자들의 위대한 과학적 발견 뒤에는 ‘감사’의 힘이 작용했다.

베토벤은 청각장애로 거의 소리를 듣지 못하게 되었을 때 “‘영혼의 귀’를 열어주신 주님께 감사했다.”고 한다. 그 감사가

모든 부정적인 요소를 극복하고 위대한 작품들을 탄생시킨 것으로 알려졌다.

감사의 힘이 작동하려면 마음속 깊은 곳에서 감사함이 우러나와야한다. 인사치레에 불과한 건성으로 하는 감사는 인생

에 별 변화를 주지 못한다. 자신의 내면에 감사가 차고 넘쳐야 외적인 부분을 변화시킬 수 있다. 감사가 습관이 되면 놀

라운 기적의 세상이 펼쳐진다.

감사하는 마음은 훈련과 노력이 있어야 유지된다. 자기 전에 오늘 감사했던 일을 적어도 3가지이상 일기쓰듯 적어본다.

또 아침에 일어나자마자 살아있음에 깊이 감사한다. 감사하기가 습관이 되려면 적어도 3개월간은 이렇게 계속해야 한다.

"1.한줄이라도 매일 써라. 2.마지막 문장은 감사합니다로 마무리하라. 3.구체적으로 써라. 4.긍정문으로 써라. 5.때문에가

아니라 덕분에로 써라."  오프라 윈프리의 감사일기 쓰는 방법이다.

감사함을 실천하는 데 머뭇거릴 이유가 없다. 감사는 우리 마음에 좋은 감정을 불러일으킨다. 지금껏 당연히 여겼던 자

신의 존재가치를 발견하고 주변사람들이 얼마나 소중했는지를 깨닫는 과정은 기쁨, 즐거움, 충만함을 준다. 

감사는 행복과 성공을 방해하는 삶의 환경을 바꿔준다. 현재의 짜증, 분노, 집착의 삶을 변화시키는 가장 강력한 수단이

다. 다른 사람에게 보내는 감정이 아니라 자기 자신에게 보내는 평화의 메시지다. 감사하는 행위는 벽에 던진 공처

럼 자신에게로 돌아온다. 

감사 일기를 작성하는 더 쉬운 방법은 하루 동안 있었던 일중 내게 좋았던  것들만 모아서 그것에 대해서 ‘감사합니다’

라고 쓰면 된다. 감사하는 순수한 마음만 있다면 형식 따위에 얽매일 필요가 없다. 마음에서 우러나는 감정들을 떠오르

는 대로 쓰면 된다. 

<수천억의 부를 가져오는 감사의 힘(저자 샤넬 서 /출판사 BG북갤러리)><감사의 힘-0.3초의 기적(저자 데보라 노빌/

역자 김영남 /출판사 위즈덤하우스> 인용,참조.

Amy Sky는 1960년생의 캐나다출신 싱어송라이터다.가수이자 작곡가, 음반 제작자, 연극 배우이기도 하다.

1996년 데뷔앨범 'cool rain'을 시작으로  6장의 앨범을 발표했다. I believe in us는 동명의 3집 앨범 타이틀

곡이다.사랑하는 사람에 대한 믿음과 희망을 노래했다.Amy Sky의 히트곡으로는  짐 브릭만의 피아노반주에

'G선상의 아리아'를 편곡해 부른 'Love Never Fails',스페인어로 고독이란 뜻의 Soledad등이 있다.

[리디아]

감사합니다ㅡ
글 말고는 직접하는~감사합니다~
이 말은 꼭 쓸 때가 있지요.
버스에서 내릴 때~고맙습니다. 수고하세요 ~이러고 내립니다.
정말로 고마워서....
안전하게 도착지에 내려 주심에 감사하죠.
그 외는 감사하단 말은 잘 안해요.
목숨하고 관련된 거 외에는
거의 안하는 것 같아요.

감사한 마음은 참 많은데...
표현을 잘 안하고~
가슴 속에만 간직하곤 하는데...
아무래도 말로 표현하는 연습도 필요할 것 같아오.

[비온뒤]

감사를 생각하면 감사해야 할 일이 너무 많습니다.
아침 명상자리에서 많은 감사를 하고 있지만 감사일기를 쓰지는 않았습니다.
이글을 쓴 것을 계기삼아 메모형식으로라도 매일 감사한 일을 기록하려고 합니다.
리디아님 좋은 의견 주셔서 감사합니다.

[나국화.]

매일 매일이 순간순간이 감사한 일이지요~

[비온뒤]

맞는 말씀입니다.아프지 않아서 감사하고 택배아저씨가 고맙고
밥먹게 농사지어준 농부님도 맑은 산소 뿜어주는 창가의 나무도...
고마운게 한도끝도 없어요,,,,

[아프리카]

감사는 자신에게 복을 부르는 일.
감사는 주변을 행복하게 하는 일

긍정과 감사로 살아갈 수 있도록 다짐합니다.
좋은 글 감사^^

[비온뒤]

감사하는 마음이 일면 화도않나고 미운 것도 사라지고 마음이 편해지는 것 같습니다.
마음의 평화도 감사가 주는 축복이 아닌가 합니다.

[롱고니]

비온뒤님~
감사합니다,고맙습니다,
사랑합니다^^ㅎㅎ

[비온뒤]

롱고니님, 차태워주셔서 고맙고 사진찍어 주셔서 고맙고
댓글 달아주셔서 고맙습니다.ㅎㅎㅎ