태양인 특징 체질에 맞는 생활습관이 있을까요

[행복받기]

태양인 특징 체질에 맞는 생활습관이 있을까요?

체질에 대한 이야기에 대해서 궁금해 하시는 분들이 꽤 있습니다.

보통 체질을 나눈다면 태양인, 태음인, 소양인, 소음인

4가지로 구분을 할 수 있으며 체질에 맞는 생활방법이 있긴 합니다.

오늘은 태양인 특징과 태양인 체질에 맞는 생활습관 등에 대해서 좀 이야기를 할께요.

태양인은 상체에 비해서 하체가 약간 편입니다.

그래서 오랫동안 걷거나 앉아있으면 힘들어 하는 경우가 있어요.

그러므로 하체를 단련시켜주는 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋겠습니다.

또 태양인 특징은 소화 장애가 좀 많이 있는 편으로

정상적인 배설이 이루어지도록 식습관에 있어 주의를 하는 것이 좋습니다.

태양인이 운동을 시작할 때는 처음부터 너무 무리해서 하지 말고

하체에 힘을 줄 수 있는 걷기운동부터 시작을 하는 것이 좋겠습니다.

하체가 상체에 비해서 약한 편이기 때문에 처음부터 무리해서 운동을 하면

허리와 무릎 등에 무리가 가해져서 좋지 않을 수 있습니다.

태양인 체질에는 아침은 충분하게, 점심은 적당하게,

저녁은 가볍게 먹는 것이 좋습니다.

아침을 먹지 않고 하루를 시작할 경우 에너지가 부족해서

생활리듬에 문제가 생기는 경우가 많습니다.

소화기능이 약한 편으로 자주 설사를 하는 경향이 있어 식습관에 주의를 해야 되는데요.

잠이 들기 3시간 전에 식사를 마치고, 먹더라도 소량을 먹는 것이 좋습니다.

태양인 특징은 대체로 몸에 열이 많이 있는 편입니다.

따라서 더운 음식보다는 차가운 음식이 좋고,

장을 튼튼하게 해주는 섬유질이 풍부한 음식의 섭취가 좋습니다.

감, 메밀, 현미, 포도, 키위, 앵두, 조기, 붕어, 모과, 해파리, 조개류 등이 좋고,

밀가루, 쇠고기, 등푸른 생선 및 유제품 등은 좋지 않습니다.